日常维护的妙计有助于改善熬夜的疲劳
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熬夜会使皮肤水分和营养物质过度丧失,血液循环恶化,新陈代谢紊乱。接下来,让我们来看看日常护肤的妙计。
皮肤问题1:皮肤暗淡
(1)多吃猕猴桃和肉皮
皮肤睡眠不足时,水分和养分过度流失,饮食中多补充含维生素c和胶原蛋白的食物,有助于皮肤恢复弹性和光泽。猕猴桃富含维生素c,猪肉皮中胶原含量高,是皮肤喜欢的食物。
(2)自制玫瑰洁面液
中医认为玫瑰具有活血散淤、改善颜色的作用。将20克玫瑰花浸入5升醋中,放置1周后,取其过滤液,每天早晚取勺子放入洗脸水中洗脸,长期使皮肤变红,有光泽,也可以用玫瑰花浸茶、煮粥、煮汤。
(3)补充维生素
维生素c能抑制色素沉着,排除熬夜后皮肤组织中的毒素的维生素e能抵抗自由基,使皮肤中的血液明亮清洁的维生素a能改变老化的皮肤质量和暗淡的皮肤颜色。熬夜后,除了多喜欢蔬菜和水果外,还可以适当补充维生素类药品。
(4)利用中药调养
当归补血活血,含有丰富的微量元素,能营养皮肤的枸杞子滋养肝肾,具有抗衰老、护肤美容的效果。煮汤的时候可以加入适量的当归、川雄、红花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首乌等中药材,调节内分泌、养血效果好,每周喝2~3次。
(5)盐水急救肤色
熬夜后,如果发现自己的脸色憔悴,不能看人,可以用盐水涂面。把盐放入热水中溶解,用盐水浸湿毛巾,湿脸3分钟,多次重复,熬夜后也能改善憔悴的脸。
皮肤问题2:黑眼圈
休息生物钟混乱,连续使用眼睛会影响眼睛周围的正常血液循环,长时间循环不良会形成黑眼圈、眼袋。正如中医所说,五脏六腑的精气聚集在眼睛上,十二经脉的血气聚集在眼睛上,熬夜和疲劳,当然首先反应在眼睛上。
(1)枸杞子明目茶
枸杞子本来就有养肝明目的效果,有效缓解熬夜后眼睛干燥、疲劳等症状。把枸杞子的小把、枣3~4粒放入玻璃杯中,用热水提取饮用。熬夜后口干舌燥,牙龈肿痛的情况下,可以加入几朵白菊一起穿衣服。
(2)按摩眼睛DIY
按摩眼睛周围的丝竹空穴、太阳穴,通过经络,加快血液循环,促进黑眼圈消散。眉尾部分稍微凹陷的部分是丝竹空穴,用中指慢慢地向内推揉眉梢和外眼角的连接部分向外1厘米是太阳穴,用中指按住穴位轻轻地向脸的中央推揉。
(3)快速消除法
将2片新鲜黄瓜片铺在眼睛周围,持续10分钟,消除黑眼圈效果好的方巾浸入冰水,拧到8成干燥,折叠成长条放在眼睑上。
(4)妙用木瓜
将木瓜切块,连同薄荷一起浸在热水中制成茶,将茶放凉后,敷在眼睛周围的皮肤上,一日重复几次,不仅有舒缓眼睑组织、减轻黑眼圈的作用,还能缓解眼睛疲劳,睡前涂抹效果更好。
(5)多吃清肝明目食物
鸭肉、鸭蛋、绿豆、藕、荸荠、冬瓜、茭白、黄瓜、丝瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑桔、桑椹等,都是清肝明目的佳品,日常饮食中不妨多选食。
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