瓜果食疗可以让女性轻松度过生理日
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许多女孩爱恨月经,不管早晚,都担心身体有问题,即使按计划到达,也会担心随之而来的各种不愉快。在饮食方面,不小心会给自己的健康带来危险。事实上,月经给你带来的不一定都是麻烦。只要你擅长烹饪,你不仅可以顺利度过月经,还可以利用这个好机会来弥补你的身体。
经血是子宫内的排血,为血气化。《黄帝内经*素问*调经论》中有“气血者,喜温而恶寒,寒则泣不能流,温则消而去”的说法,可见,月经期间,女孩子的重要任务就是要调和气血,气血喜温恶寒,如果气血得到温煦,就能够顺畅流出;而寒邪入侵,则会造成气血凝滞,月经就会不正常。
为了防止寒邪入侵、气血凝滞,女孩子月经期要注意多食用温性食物,忌食寒凉之品。羊肉、糖、枣、桂圆等食物有温补作用,有利于经血排出,女孩子可以适当选择。菱角、梨、西瓜等冷食物,月经期间不要吃,不要损害人体阳光,产生寒邪。
月经期间,女性身体出血,容易引起身体血气不足。因此,山药、鸡蛋、牛奶、樱桃等可适当补充有益肝肾和气血的食物。另外,心主红色,肾主黑色,所以红色和黑色的食品也有补心肾、养气血的作用,如大枣、胡萝卜、红豆、乌鸡、黑木耳等。
为了方便美眉们掌握健康美味的痛经食疗,今天小编就为各位介绍一种瓜果治病新疗法。
【橘饼茶】
原料:橘饼30~50克。
制法:切橘子,放入杯子,用沸水提取,代替茶喝。每天1~2剂。
效果:理气和胃,润肺生津。
用途:气滞血瘀,偏向气瘀型痛经。
【桃仁冰糖茶】
原料:桃仁10克,冰糖20克。
制法:将桃仁去皮、尖、冰糖捣碎,一起放入杯中,用沸水提取,代替茶饮用。每天1-2剂。
效果:破血行瘀,清热润肠。
用途:血热瘀结型痛经。
【荔枝核香分散】
原料:荔枝核、香分别。
制法:荔枝核、香附合研究细节,混合备用。每服6克,每天早晚各服1次,温黄酒送服。
效果:理气散寒,止痛。
用途:行经前小腹疼痛。
【姜枣花椒汤】
原料:生姜20克,大枣10枚,花椒10克。制法:用水煎服。每天一剂,分两次服用。
效果:温经散寒,活血化瘀。
用途:寒湿凝固型痛经。
【炒益母草】
原料:益母草嫩茎叶500克,精盐、味精、葱花、油各适量。
制法:
①将益母草的嫩茎叶清洗干净,在沸水锅中煮,取出苦味切割。
②油锅烧热,洋葱炒香,加入益母草炒,加入精盐炒味,加入味精,从锅里放入盘子。
效果:益母草性凉味辛,具有活血祛瘀、调经利水等效果,可用于治疗月经不调、浮肿、尿血、便血、痢疾、痔疮诸症。
用途:气滞血瘀,偏向血瘀型痛经。
【木耳炒虾仁】
原料:虾仁250克,黑木耳30克,菜心50克,冬笋100克,精盐3克,酱油20克,黄酒10克,白糖10克,味精5克,葱段10克,鸡蛋1个,淀粉20克,鲜汤50克,香油5克,油500克(实耗100克)。
制法:
①清洗黑木耳,取出温水泡2小时待用。
②将虾洗净控制水,放入碗中,加入盐、味精、蛋白、干淀粉混合浆料。
③冬笋切片,菜心洗净,控制水等待。
④锅烧热,油烧热5成时,虾放入锅中,用勺子分散成熟,油放入勺子中,过滤剩馀的油。
⑤在热锅中加入少许油,加入葱段,在木耳、竹笋片、菜心的锅中稍微炒一下,煮黄酒,加入酱油、汤、精盐、糖、味精,然后加入虾炒均匀,用湿淀粉粘稠,翻几次锅印刷。
效果:虾仁壮阳补肾,健脾暖胃木耳活血冬笋益气化痰菜心散血消肿。合并食用,温经化湿,理气化瘀。
用途:寒湿凝固型痛经。
小编提示:为了顺利度过生理日,女孩子需要注意的重要问题之一是保持心情愉快。心理压力过大,情绪过于兴奋,精神刺激强,可能会影响脏腑,影响血气运行,生理痛、月经不调等。所以,心情愉快才能安然度过经期。
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