女性在夏天养生补充血气更健康
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到了盛夏季节,人们在养生保健方面可能会松懈。我认为这样的天气这么热,也不需要养生身体。春夏秋冬都要注意养生,但是每个季节养生的要点都不同。夏天的季节为什么要补充血气有利于健康呢?让我们一起理解一下。
夏天为什么要补充血气
我们每个人都像落叶树一样,春天开始发芽,血气开始向外走到夏天,所有的血气都来到外面,树枝繁茂的秋风一起,树叶落下,血气从外向内走到冬天人也一样,春天气血从内向外走,夏天气血已经出去,里面相对不足。故而,人们在夏季应注意补气血。
空调要少开 流汗才健康
老百姓常说夏天不热,冬天不冷,迟早要作病——这是什么意思呢?
冬天由于气血闭藏,储藏营养,为明年的生发做好准备。冬季阴精储存不好,春季容易得热性疾病。冬天天气寒冷时毛孔处于堵塞状态,有助于血气内收,夏天天气炎热时毛孔开放,有助于血气外出,此时经常开空调,代谢不好,不生病吗?
农村许多百岁老人住在平房里,平房冬暖夏凉,这些老人得到土地,可以长寿。现在大家都住在大楼里,不得不使用空调。空调出来的是骨冷的风,年轻人阳气旺盛,人过了中年,再长时间呆在空调房里,也许不会感到骨冷。“虚邪贼风,避之有时”,冬天的热风,夏天的寒风都是与时令季节不同的风,就是贼风,对身体健康不利。
夏天,人的气血由内向外走,外面的气血越来越旺盛,而里面的阳气就相对不足了。这时候要用点西洋参辅助你的阳气,夏天特别热,出汗特别多的时候会觉得心慌气短,因为汗液出去的同时,阳气扩散了。中医会让你吃点生脉饮(人参、麦冬、五味子)。这么吃不会上火,是因为人体气血不足,这是唐代中医大家孙思邈创造的方剂,是治疗暑热非常有益的方子。人参补充中气,五味子收心,麦冬清肺气,发挥清肺气、收心作用。
五谷可以养多喝米粥
说到吃饭,大家都觉得很简单,其实一点也不简单。《黄帝内经》说得很清楚。五谷养,五果养,五畜养,健康一定要吃五谷,五谷养生的五果是我们吃的水果,蔬菜,帮助消化的五畜养,肉类发挥补益作用。孔子说,60岁的老年人该吃肉,因为老人的消化能力很弱,吃一点肉有助于营养补充。
无论是以肉食为主的民族,还是以纤维性食物为主的民族,都要吃粮食。为什么呢?维持人的生命不仅需要脂肪、蛋白质,还需要无数有生命力的种子。中药成药五子衍宗丸(补肾的药),大部分都是种子,枸杞子、五味子等,所有的种子都具有延续生命的能力。
在谷物中,我特别强调吃谷子的好处。根据现代科学的研究,小麦和大米的营养成分比大米强,大米是粗粮。然而,小米可以在任何贫瘠的土地上生长,并有很强的生命力。我国过去女性生孩子为什么喝米粥?因为小米粥的补充效果特别好。维持生命需要无数有生命力的种子,大家一定要养五谷。五谷中的优先事项是小米,用小米煮粥,不要扔米油。
吃好早午饭 睡好子午觉
人和自然界是一个统一的整体,一年四季如此,一天也是如此。脾胃偏弱的人,早上、中午的饭一定要吃好,因为可以借助自然界的阳气帮助你促进消化吸收。请记住不要吃晚饭。早上和中午都不合适,晚上吃得太多了。
如果吃得太饱了,就容易得富贵病。《黄帝内经》讲述了膏梁的变化,足生大疥,经常吃大鱼肉的话,糖尿病的癫痫、疮、蛆就会出现。糖尿病在中国古代被称为解渴病,平民很少得到,都是有钱人得到的。人吃得太好,消化不了,就会上火,出现解渴症状。现在的生活变好了,每天都吃,血糖值和血脂容易变高。
中国人特别强调老年人睡午觉,子、午睡是子时和午睡,这是两个重要的时间,半夜11点~凌晨1点是子时,这是阴气旺盛,阳气初生的中午11点~13点是午睡,阳气旺盛,阴气初生的时候。阴阳两气只有出生才上升,上升才有化、收藏、收藏,出生时转变,就找不到感觉。因此,子、午睡对老年人尤为重要。
中国古代很多人吃两顿饭,不是因为没粮食,上午9~10点是脾胃最好的时候,下午2~3点是小肠功能最好的时候。所以建议老年人最好睡子午觉,吃好早、午两顿饭,这对老年人的养生极其有益。
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