如何有效排毒养颜 这些食谱教你恢复美丽的脸
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每一个女人都想要有一个靓丽的容颜,这样不仅看起来美丽动人,而且无论在生活中或是工作中都有一些优势,那么究竟该怎么排毒养颜呢?下面一起来看看,这些方法让你拥有美丽容颜。
红豆冬瓜汤
红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质,具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等效果。多吃可以预防和治疗脚肿,有减肥的效果。其石碱成分增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏和肾病引起的浮肿的冬瓜本身也是很好的利尿食品。材料:冬瓜400g,红豆200g,盐少许做法:冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。锅中放入适量水烧开,倒入红豆煮熟。将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味即可。
木瓜绿豆汤
做法:木瓜去皮、籽切块,海带丝洗净;瘦肉切小方块,绿豆、百合洗净备用;砂锅放适量清水;将海带、焯过水的瘦肉、绿豆、陈皮放入锅中大火烧开,小火炖2个小时;放入百合及木瓜再炖15分钟,加盐调味即可。
玫瑰茶
材料:玫瑰花12朵,冰糖1粒。做法:将玫瑰花和冰糖一起用沸水冲泡5分钟即可。功效:气味芬芳,味甘微甜,促进食欲,能活血行气,调经止痛,是女性的妇女病症的良药。
山药红豆薏苡粥
原料:红豆、薏苡各一根,山药一根,燕麦片适量。制作方法:用红豆和薏苡洗净,在锅中的火加热到水煮,再煮2~3分钟,关火,煮30分钟山药削去外皮,洗净切小块,切燕麦片,把山药块和燕麦片倒入煮30分钟的锅中,盖上盖子,用火继续煮小提示:薏苡使身体寒冷,虚寒体制不适合长期服用,孕妇和经期妇女应避免食用。
黑芝麻粗米粥
原料:粗米、黑芝麻、水适量、糖。做法是将粗米洗净沥干,在锅里加水煮,加入粗米搅拌的煮沸后,用中小火煮45分钟,加入黑芝麻煮5分钟,加入砂糖煮就可以了。提示:除了粗米有助于排毒外,还可以吃黑芝麻补钙。
马铃薯苹果汁
马铃薯和苹果含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠蠕动。而且自身的热量不高,是很好的保健排毒食谱。材料:一个马铃薯,两个苹果,一点蜂蜜:洗马铃薯和苹果切块(苹果必须去帝和种子),用榨汁机榨汁后加入蜂搅拌均匀饮用。吃法:早餐和晚餐吃。另外,女性多喝薏苡茶对身体也很好哦。可以看到美白淡斑的效果。
苦瓜竹笋汤
制作方法:竹笋剥皮切片,用热水去除草酸苦瓜洗肉,切片的砂锅加入清水、姜片、虾皮烧开,加入竹笋片煮20分钟,加入苦瓜煮3、5分钟后,加入盐、鸡精、香油调味,关火前加入蔬菜叶煮2分钟即可。
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