女性经期吃七种食物排出体内废物
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经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体,属于身体的废弃物。很多女性感叹月经每月出血,但实际上癌症的概率大幅度降低,比男性癌症的概率小40%左右,同时增加血液循环,使机体制造新血液,对身体有一定的好处。而且,这是排毒的好时机,女性可以用饮食烹饪,帮助身体排出污垢。
月经期间吃什么排污血?
1、红豆紫米粥
花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。豆子和山药煮得差不多。期间差不多要40来分钟。例假日喝的话,加入红糖,有助于补血。
2、玫瑰花茶
荷叶、何首乌各1、5元,黄煞、玫瑰花、桑叶各1元,明子、茯苓、枸杞各3元,麦冬5元。用热水提取上述材料即可饮用,具有疏肝理气、降脂瘦身的效果。
3、山楂桂枝红糖饮
山楂15克,桂枝10克,红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水煮,加红糖调整,煮开饮用。温经通脉,化瘀止痛,适用于妇女寒性痛经证。
4、黑木耳枣饮
黑木耳30克,枣20枚。把黑木耳、枣洗干净。枣去核,两味加水煮沸,去渣服用。补充中益气、养血止血、美肤益颜效果。适用于月经过多、贫血和身体虚弱的人。
5、韭菜汁糖饮
新韭菜300克,糖100克。洗净新鲜韭菜,沥干水分,切碎后取汁备用。糖放入铝锅中,加入清水稍微煮沸,糖融化后加入韭菜汁即可饮用。温经补充空气。适用于血气两虚型痛经,可使皮肤红润。
6、当归生姜枣茶
姜、当归、枣、枸杞、糖。当归、枣用水洗净后,浸泡十五分钟,连水一起倒入锅中,生姜洗净不去皮,切片放入锅中。大火烧开后,转中火煮约20分钟,加入适合自己甜度的糖。糖溶化后加枸杞子,稍煮2分钟即可出锅饮用,有补血活血、调经止痛、润肠通便的作用。
7、姜枣糖水
干姜10克,枣、糖各30克。清洗前两种味道,切片干姜,去枣核,加糖煎水。喝汤,吃枣儿。温经散寒,缓急止痛,适用于寒性痛经兼呕吐者。
另外,月经期间注意不要吃生冷的食物,注意保暖,保持愉快的心情,适当的运动,相信你会度过舒适的特殊时期。
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