五个要点很容易在早春养肝
本文已影响1.48W人
本文已影响1.48W人
季节更替,不知不觉之中早已冬去春来。不少人都知道,春季养生要重点关注肝脏的养护。但你或许不知道的是肝开窍于目,所以春季养肝护眼也是必不可少的。那么,春天怎样养肝护眼呢?
1.早睡
中医认为,从童年开始血液循环肝胆经,此时入睡,静卧血归肝,血液回流肝解毒,肝阴足湿润眼睛,自然眼睛同时滋养。
小时候是从晚上11点开始的,所以建议大家最好在这之前睡觉。
2.控制眼睛时间
过度使用眼睛确实会伤害眼睛,所以养肝保护眼睛,控制眼睛时间确实很重要。连续用眼1小时,就应休息5-15分钟。双手轻轻按住眼睛,全身肌肉尽量放松。然后按摩眼睛周围的穴位,使眼睛的血气流畅,达到消除睫状肌的紧张和痉挛的目的。
3.户外踏青
现在正是春暖花开的时节,利用周末到户外踏青,登高望远,让视线延伸到高远处可帮助眼肌放松,消除眼疲劳。
4.多吃滋养肝肾的食物
动物肝、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等食物有养肝护肝的效果,还可以多吃绿色蔬菜。
5.保持心情开朗
中医认为肝志为怒,性喜条达(舒适)主要疏散而抑郁。因此保持心境开朗就显得十分重要,听舒缓的音乐和与朋友外出游玩都是放松心情的不错方式。
肥胖者容易患脂肪肝 预防脂肪肝的饮食很重要
五个月怎样最容易流产
怀孕很容易吗
女性肾虚颜值低的八个妙计很容易养肾
新生儿的五大喂养要点?宝宝的五大喂养要点
春宜升补,重在养肝调气血
五类人容易患结肠癌 积极配合检查很重要
这五种人容易被便秘“喜欢” 预防很重要
春季为什么要养肝
春天如何养肝护肝 春天养肝吃什么
春季吃什么容易长个
肝病及时治疗很重要 这五个症状要记住早发现早治疗
为什么春天容易得湿疹?主要是这四个原因很奇怪
如何养肝护肝春季养肝的四个妙计
初春注意三种皮肤病的五个要点
孕早期很容易饿正常吗
春季肝炎容易发病和复发
春季养肝要怎么做
春季如何养肝护肝 春季养肝护肝要点
五种饮食方法很容易去除口臭
早春也容易上火? 早春清火的食物有哪些
春季养肝=养命
初春怀孕非常容易生早产儿
牛皮癣冬季病情容易恶化 这五种护理很重要
春季养生养肝的五种方法有助于保护肝脏
宝宝春季怎么养生?五个春季养生要点
冬季为什么牛皮癣容易复发?主要是这五个因素很奇怪
新生儿五大喂养要点?宝宝五大喂养要点
女性护肝养肝需注意4个要点
情侣为什么在春节期间容易分手 情侣春节容易分手的原因2020