秋季养生注意要点 秋季养生容易犯七个错误
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不知不觉进入秋天,秋天是最适合补充的季节,秋天最有利于旧的更新,调整养生机,稍微补充一下,就能得到去除疾病延年的效果。但是秋天的补充要讲究,不要乱补!下一位编辑总结了7个秋天养生时容易犯的错误,马上一起来看看,改掉这些错误,工作会加倍!
1.无病补充
增加费用,伤害自己。服用肝油过多会引起中毒,长期服用葡萄糖会引起肥胖,血中胆固醇增加,容易引起心血管疾病。
2.慕名补充
认为价格越高的药物越能补充身体,人参价格越高,也是补充药物的圣药,所以很多人服用,但是滥用人参会引起过度兴奋、烦躁、血压上升、鼻孔出血等症状。
3.虚实
中医治疗原则是虚实者补充,虚实患者不应补充药物,虚实有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症疗法可以补充身体,否则相反。
4.多益善
任何补充剂过量服用都有害,补充应适量。
5.以药代食
重药物而轻食物是不科学的,药补不如食补效果佳。
6.凡补必肉
动物性食物无疑是补品中的良剂,它不仅有较高的营养,而且味美可口。但是,肉类难以消化吸收,长期吃的话,对于胃肠功能减退的老年人来说,往往是负担不起的,肉类消化过程中的副产品,如脂肪类、糖类等物质过多,也是心脑血管疾病、癌症等老年人常见的疾病、多发的疾病。饮食清淡也不是不补,尤其是蔬菜类更不容忽视。从现代营养学的角度来看,新鲜水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素,是人体不可或缺的营养物质。
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