褪黑素可降低乳腺癌患病风险？褪黑素九大作用你知道吗

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可能很多人都知道褪黑素对睡眠有帮助。对于失眠的人来说，补充褪黑素是有帮助的。但这并不是这种素唯一的健康益处。褪黑素还具有预防糖尿病、降低黄斑变性风险、增强免疫系统和缓解压力等作用。

褪黑素可降低乳腺癌患病风险？褪黑素九大作用你知道吗

褪黑素有什么好处？

1、缓解压力

当人紧张时，皮质醇素会增加，褪黑素能缓解情绪。如果感到焦虑，褪黑素可以促进镇定和放松，缓解白天疲劳和夜间失眠等相关症状，感到困倦和烦躁。

2、增强免疫系统

褪黑素是抗氧化剂，如果免疫系统出现问题，褪黑素可以刺激免疫系统。如果身体应对急性炎症，褪黑素还具有消炎特性，可以起到消炎的作用，促进身体健康。

3、改善胃灼热和胃食管反流病

褪黑素能抑制胃酸，保护食管不受胃酸影响。如果有中度到重度的胃灼热，可能会从褪黑素中受益。褪黑素与B族维生素和氨基酸一起可以更好地改善胃灼热症状，褪黑素也可以改善胃食管反流病。

4、预防和治疗偏头痛

如果头痛，服用褪黑素可能会有所帮助。睡前服用褪黑素有助于减少偏头痛的持续时间，当然最好在服用前征求医生的意见。

5、保护心血管健康

服用褪黑素可能促进心脏健康，有助于降低胆固醇和血压。褪黑素具有抗炎特性和抗氧化作用，会减少心血管疾病的机会，对于心脏疾病也有一定的治疗作用。

6、预防糖尿病

尽管大多数2型糖尿病的病因，包括饮食和运动不良，家族病史和体重过重等，但是褪黑素水平过低也是一个潜在的问题。没有糖尿病的人血液中褪黑素的含量也明显提高，晚上褪黑素的分泌过少会增加糖尿病的机会。

7、降低黄斑变性的风险

褪黑素具有较强的抗氧化性能，有助于预防黄斑变性。褪黑素可以保护视网膜细胞免受自由基的损害，有助于促进视力。另外，褪黑素可以防止视网膜退化。

8、减轻耳鸣的症状

有些人有耳鸣的症状，耳鸣可能会影响生活，导致抑郁或焦虑。定期服用褪黑素可减轻耳鸣症状。

9、降低乳腺癌和前列腺癌的风险

褪黑素水平低很增加患乳腺癌的风险。患有乳腺癌的女性服用褪黑素有很大的好处，可能有助于缩小乳腺肿瘤。褪黑素水平低的男性患前列腺癌的机会更大，褪黑素显着减缓前列腺癌细胞的发生。如果体内的褪黑素水平比较低，那么就咨询医生该如何服用。

褪黑素是松果体产生的素，对健康非常重要，很多人晚上服用褪黑素改善睡眠。请注意，褪黑素与某种药物结合使用可能不安全。开始使用褪黑素之前，请先咨询医生。

乳腺癌风险九大患病褪黑素

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