长期服用褪黑素有哪些危害 褪黑素片的功效和副作用
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长期服用褪黑素有哪些危害,可能有些人第一次听到褪黑素,会以为这是一款美白产品,其实褪黑素的主要作用是调节睡眠,改善睡眠状况的,如今城市生活的压力越来越大,很多人睡眠质量却是越来越差,所以使用褪黑素的人开始变多了,不过据了解,长期服用褪黑素其实危害非常大。下面本站为您整理了褪黑素片的功效和副作用的相关内容,希望对各位小伙伴有所帮助。
长期服用褪黑素有哪些危害
1.褪黑素不宜长期补充,特别是自身褪黑素分泌正常的人,过量的褪黑素会抑制腺体的正常分泌,导致分泌功能紊乱。
2.影响精神。过量服用褪黑素会导致患者产生嗜睡、头痛等不良反应。
虽然对于失眠的人来说,服用褪黑素有助睡眠,但它只能起到缓解病情的作用,并不能根治。如果失眠是体内褪黑素分泌较少引起的,服用褪黑素治疗失眠效果十分明显。如果失眠是环境、饮食、情绪等造成的,应先调整饮食起居,养成良好的生活习惯。因此,褪黑素并不适用于所有失眠患者,更不可长期服用。
褪黑素片的功效
长期失眠40岁以上的中老人
在对于长期失眠的人来说,这种滋味真的不好受,所以这个时候就可以选择服用褪黑素来进行提高他们的睡眠质量。
睡觉易醒多梦等睡眠质量差者
很多人会睡觉睡一会会自然醒,有的时候也会发生失眠的现象,还会隔三差五的做梦,睡眠质量非常的不好,这个时候就可以服用褪黑素来改善失眠质量。
会经常出差,产生时差的人群
因为工作的需要经常把自己的时间差弄混,经常的出差,这个时候会严重影响到睡眠的治疗,服用褪黑素片后,可以调整和恢复昼夜规律,提高睡眠质量。
记忆力衰退或免疫力低下的人
褪黑素片能够有效提高人体免疫力,防止忧郁症、老年痴呆证、白内障,对治疗青光眼也有明显效果。
患有各种肿瘤、癌症患的人群
褪黑素片能够增加人体免疫力和辅助抗癌,增强身体素质。
脸上长有黑斑、老年斑的人群
褪黑素片能够祛除黑斑、老年斑、黄褐斑、妊娠斑和日晒辐射引起的色素沉着,令皮肤美白活力。
褪黑素的副作用
褪黑素治疗失眠有副作用,过量的服用会影响抑制生育能力,但是现代都市人的夜生活非常之丰富,不能做到日落而息,所以大脑分泌的褪黑素地能力也会减退。但是即使是这样,也不要依赖的外用褪黑素来调节睡眠。后天的补充地褪黑素容易产生副作用。如果一定要服用褪黑素的话,那么每天地剂量不可以超过3毫克。
褪黑素长期的服用,可能会产生依赖性;服用后会出现头晕;服用褪黑素不可以同时服用阿司匹林,服用褪黑素的时候最好不抽烟,因为吸烟可能会破坏褪黑素,同时也不能大量饮酒。
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