头发掉得很厉害怎么办?如何预防掉头发?
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数据显示,人体每天掉落约100根头发是正常现象,属于正常新陈代谢,不必担心。但由于生活忙碌和压力加大,不少女性都出现了严重脱发的问题,头发经常一把把地掉。那么,女性头发掉得厉害怎么办?有哪些方法可以调理?
饮食疗法
①黑芝麻破碎250克,加入粳米煮粥吃。用小辣椒切20克,烧酒50毫升,浸泡10天,取汁擦去脱发部,每天几次。
②用海带丝混合芝麻酱经常吃。枸杞子,何首乌,熟地,山羊肉煮汁,核桃,黑豆煮至核桃腐烂,干燥,每次服用6克,每天2次。
③将中药莹子、茯苓、石莲肉、黑芝麻、紫珠米等,用旺火煮后加入适量的水,用微火煮粥,加入少许盐食。每天1~2次,可续10~15天。此粥滋补肾阴健脾,适用于脾肾阴虚脱发者。
中药外用
用中药菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑白皮根、白芷、细辛、旱莲草等,煎水外洗。
推拿按摩
用1支20毫升的维生素B1液洒在头上,用右手五指从前额神庭穴向后梳到后发际哑门穴,共梳36次,然后用左手和右手的五指分别梳头部两侧,各梳36次。
五指合拢叩打百会穴54次。
两拇指分别点振两侧的翳风、翳明、风池等穴3次,每次10秒。
用拇指按摩三阴交穴15秒,按压5次,按压3次,每次按压10秒,用掌心劳宫穴按压脱发处和头发稀疏处,按压5次,每次按压10秒。
针灸疗法
以肾俞、三阴交、风池、百会、头维、生发孔(风池与风府连接的中点)等为主穴。双侧取穴,风池用腹泻法,其馀各穴用补充法,中等刺激,每天或每隔一天留针20分钟,10次为1疗程。
生活习惯
为了不脱发,必须尽量每天睡6小时以上,养成定期睡眠的习惯。注意饮食营养,经常吃富含蛋白质和微量元素的食品,多吃蔬菜和水果,少吃油腻和含糖量高的食品。染发、烫发间隔至少3~6个月。避免阳光暴晒,游泳、阳光浴更要注意防护。
选择对头皮和头发无刺激的无酸性天然洗发水,或者根据自己的头发质量选择。不使用塑料梳子,最理想的是选择黄杨木梳和猪毛刷,去除头屑,按摩头皮,促进血液循环。保持心理健康,不要让自己陷入抑郁状态。
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