睡眠不足是患胃癌第一次养成胃癌良好的生活习惯
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睡眠就像健康的蓄水池,平时要多加维护和维护,睡得好,是最重要的健康生活方式之一。
随着我国人民生活水平的不断提高,工作生活节奏的加快,城市人的常见睡眠问题集中在失眠、多梦、打鼾等方面。据中国睡眠研究会报道,据国内调查,中国38%的人有各种睡眠问题,上海比全国平均水平高20%,也就是说约一半的人有各种睡眠问题。
睡眠不足是胃癌的首要原因
很多人睡眠不足。港大医学院最近研究表明,长期睡眠不足容易引起胃溃疡,刺激胃癌基因的成长。研究人员指出,虽然目前很难确定胃癌与睡眠不足的关系,但研究表明,这将降低胃的血液流量,减少胃的自保能力,大大增加胃溃疡的机会。
负责该研究的香港大药理学系助理教授古永亮指出,该研究资助60万元于去年开展,研究人员将10只以上的老鼠组连续7天困在旋转的笼子里,每天停止旋转该笼子1小时,目的是妨碍该鼠的睡眠状况,另一组10只以上的老鼠正常饮食和睡眠。
初步结果表明,在睡眠不足的老鼠中,胃溃疡部分平均宽度为12~13毫米的睡眠足够的老鼠只有4毫米。
古永亮说明,睡眠不足的老鼠不仅体重增加比睡眠不足的老鼠慢,而且刺激肾上腺增大,减少胃血流量,减少胃自我保护能力,胃酸过多,容易引起胃溃疡。另外,研究数据显示,睡眠不足刺激了老鼠的癌基因成长,加快了胃细胞的成长速度,容易引起癌症。
古永亮补充说,目前很难确定睡眠不足与胃癌的关系,但研究表明长期睡眠不足是压力因素之一,压力会影响胃溃疡的状况。
防胃癌养成良好的生活习惯
1、养成良好的饮食习惯。许多年轻人晚上睡得晚,早上起得晚。他们经常喜欢早餐。他们认为少吃一顿饭没关系。他们可以多吃一点午餐,多吃一点。否则,经过一夜的时间,胃内充实,需要摄取一定的食物和胃酸。不吃早不吃早餐,你很容易得胃溃疡。如果治疗不当,你可能会得胃癌和保健品牌。
2.防止油炸、烟熏和盐腌制食品。青年人平时经常吃熏、高盐、辣的食品,喜欢烟酒,这些都会损害肠胃畸形功能。同时,这些食品在胃内转化为亚硝酸盐,后者与胃癌的发生密切相关。健康的人要注意多摄取新的蔬菜和水果,坚持一定量的维生素摄取。
3、不要熬夜,保持锻炼身体。青年人要养成良好的职业生涯方式,早睡早起不熬夜。不良的生活方法使人体内分泌杂乱,免疫效果下降,容易得癌症,保健品牌加工。经常加入体育锻炼,如长跑、游泳、观光等,加强体质,预防癌症。
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