大便解不开的解决办法
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大便无法解决的最快方法是肛门局部利用适量的开塞露润滑,这是便秘的症状表现,便秘是消化系统的常见症状,主要是排便次数减少,普通人每天排便1~2次或1~2天排便1次,每周排便3次以下,排便干燥
缓解便秘症状的方法有
1、调整饮食习惯,清淡易消化,多吃生气食物,多吃高纤维素含量饮食,多吃蔬菜和水果,主食不要太细致,适当吃粗粮。禁食或少吃刺激性食物,如浓茶?咖啡?辣椒等,少吃油炸、油腻、不易消化的食物。
2、养成良好的生活习惯,避免过度劳累,不要熬夜,早睡早起。避免长时间坐卧,适当进行体力活动,加强体育锻炼,促进胃肠蠕动,促进排便。要避免精神不安和紧张,保持心情舒畅。
3、养成定时排便的习惯,每天定时排便,形成条件反射,方便及时排便,排便时不要看书,看手机,保持注意力集中。多喝水,每天至少喝6杯250毫升水,早晚空腹吃一个苹果,或者每餐前吃1-3根香蕉。可以每天早起时空腹喝一杯淡盐水或者蜂蜜水,每天喝一点酸奶。
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