糖尿病人如何远离眼睛病变?这六种食物可以多吃
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糖尿病在临床上的典型症状是多尿、多饮、多食,身体比较瘦。然而,如果糖尿病患者不及时控制血糖浓度,很容易导致其他并发症。其中,眼睛病变也是糖尿病的并发症之一,如糖尿病视网膜病变、远视、眼瘫等。因此,糖尿病患者在治疗期间也要注意眼睛的预防,多吃有利于眼睛的食物。
1、甘薯
甘薯是一种非常常见的食物,口感粉糯甜,常用作主食。糖尿病患者也可以适当吃甘薯,有助于提高身体免疫功能、润肠通便等,有效预防眼睛病变。不过番薯中含有较多的糖分,所以糖尿病患者应该控制摄入的量,不可以过量食用。
2、胡萝卜
大家都知道胡萝卜中含有β-胡萝卜素,这是一种对眼睛非常有帮助的维生素。对于糖尿病患者防止视网膜病变。平时用胡萝卜和其他食物搭配,吃其他食物的味道更好吃,所以胡萝卜可以经常和各种食物搭配。
3、菠菜
菠菜是生活中非常常见的食物,而且它含有丰富的营养物质,对于各种心血管疾病患者来说都是非常有帮助的。此外,菠菜粥的叶黄素具有抗氧化、消除自由基的作用,对糖尿病患者也有好处,可用于预防视网膜黄斑病变引起的视力下降和白内障等疾病。
4、鱼
鱼富含蛋白质和不饱和脂肪酸,平时适当吃鱼可以降低血压、降低血糖等作用。因此,糖尿病患者可以每周吃一两次鱼,取代脂肪含量高的肉类,有助于维持体内血糖浓度,预防其他并发症的发生。
5、全麦食品
糖尿病患者在日常生活中应降低糖分摄入,因此应减少大米等主食摄入。生活中可以经常吃燕麦粥和全麦面包的替代米饭,也可以控制血糖浓度,预防眼病等并发症的发生。
6、木耳
木耳是营养丰富的菌类,木耳中的木耳多糖可以降低血液的粘度,甘露聚糖、饮食纤维等可以保持体内血糖浓度平衡,是适合糖尿病患者的食物,多吃木耳对眼睛也有好处,患者可以放心选择。
综上所述,对于糖尿病患者来说,要从日常生活饮食中控制体内的血糖浓度,同时注意摄取对身体有帮助的营养成分,防止其他并发症的发生。
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