预防近视的有效方法是什么?
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预防近视是指通过矫正姿势、缩短时间等来防止近视的方法。在看到不同距离、不同亮度的东西时,人的眼睛有一定的自动调节能力,在各种情况下,尽量清楚照在视网膜上的图像。近视已成为当今社会的普遍现象,近视病因复杂,如何预防近视是引人注目的话题之一。
一、预防近视的原则
在屈光不正中,远视、散光多与先天因素有关,不易预防。医学专家认为,视觉环境是形成近视的主要原因,而不是用眼习惯。近视病因复杂,有遗传和环境两个主要因素。在目前无法进行基因治疗的情况下,改善视觉环境应作为预防近视的重点。
二、预防近视的具体方法
1、重要的是进行更多的室外运动,坚持每天2小时以上的室外运动。在室外强光的照射下,视网膜会产生更多的多巴胺,这是神经传递质量,可以预防近视。
2、学生在室内学习时,室内应有合理的采光环境,避免夜间开灯睡觉。
3、让孩子从小养成良好的眼睛习惯,避免长时间的近距离眼睛,保持正确的坐姿、正确的握笔姿势。
4、定期检查视力,发现问题提前处理。
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