复学后孩子怎么预防近视 复学后预防近视方法
本文已影响2.73W人
本文已影响2.73W人
超八成高中生近视的数据引发所有家长的关注,疫情好转过后孩子复学也要保护好视力,戴上眼镜之后生活会有许多不便,甚至是影响学习,下面带来:复学后孩子怎么预防近视?复学后预防近视方法。
复学后,继续培养和保持良好的用眼习惯,随着课堂教学逐步正常化,学校应减少电子产品使用,恢复眼保健操制度,提供良好的采光照明条件,及时调整课桌椅,增加自然光条件下户外活动。
(一)养成好的用眼行为
良好的用眼行为可减缓用眼疲劳、减少眼睛过度调节,复学后继续保持良好的用眼行为。
1.读写姿势保持“一尺、一拳、一寸”。
2.读写时间30-40分钟后要活动性休息10分钟,远眺。
3.不在走路时、直射阳光下和动荡的车厢内看书与看手机。
(二)减少电子产品的使用
长时间使用电子产品会造成眼部不适,并增加近视风险。复学后儿童青少年应及时减少电子产品使用时间。
1.使用电子产品教学不超过教学总时长的30%,原则上采用纸质作业。
2.非学习目的使用电子产品,单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。
3.年龄越小的儿童使用电子产品的时间应越少。6岁以下的学龄前儿童应尽量避免暴露于手机、电脑等视屏环境,家长应起表率作用。
(三)眼保健操
长期、规范地开展眼保健操对预防近视有积极意义,复学后学校应恢复上下午课间眼保健操制度。
1.做眼保健操前彻底清洁双手。
2.可选用不接触眼部的“眼放松操”“爱眼操”。
(四)教室采光照明
学校应提供良好的采光照明条件,确保学生读写时光线充足。
1.普通教室课桌面的平均照度不小于300 lx,且不大于750 lx,照度均匀度不小于0.7。
2.普通教室的黑板应设局部照明灯具,其平均照度不小于500 lx,且不大于1000 lx,照度均匀度不小于 0.8。
(五)学校课桌椅调整
课桌椅应和儿童青少年身高匹配,按照《学校课桌椅功能尺寸及技术要求》(GB/T 3976-2014)标准调整教室课桌椅。
(六)增加自然光条件下户外活动
户外活动是最简单、有效的预防近视的方式,充分接触阳光可以有效地预防近视发生和发展。
1.疫情期间学校体育课和30分钟大课间应在户外进行,错时、错峰,增加学生体育活动时的距离。
2.每天保证2小时以上的户外活动时间,倡导近视儿童青少年每天户外活动3小时以上。
3.复学后提倡儿童青少年通过步行上下学、课间走出教室、下午放学后先进行户外活动后完成家庭作业等方式,增加户外阳光接触时间。
以上就是全部内容,请大家继续关注。
高度近视的预防
怎么预防青少年近视眼
预防近视红黑榜 科学护眼别踩雷
近视怎么恢复视力
儿童近视要如何预防
小孩近视怎么恢复视力
怎样预防儿童近视眼
孕妇怎样预防眼睛近视
如何预防宝宝近视
怎样预防近视加深
怎样预防儿童近视
【近视眼防治】近视眼怎么预防 近视眼预防与治疗
防蓝光眼镜能预防儿童近视吗 防蓝光眼镜对预防近视有用吗
怎么预防儿童近视加重
不同年龄段怎么防控近视 预防近视越早越好
孩子近视了怎么恢复
如何预防先天性近视
怎样预防高度近视
近视后怎么恢复视力
儿童怎样预防近视眼
怎么样预防儿童近视眼
如何预防高度近视
宝宝可以预防近视吗
如何预防高度近视
如何预防儿童近视
预防近视的食物
儿童怎么预防近视增长
预防近视的食物
怎样预防小儿近视 预防儿童近视方法
如何预防儿童近视眼