女性贫血患者应该多吃什么?
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在我们的生活中,女性贫血患者比男性贫血患者多,主要是因为女性每次月经都会失去很多血,如果没有马上恢复,就容易贫血。那么,在我们的生活中,女性贫血患者应该多吃什么呢?让我们一起来看看。
三红汤
三红汤由枣7片、豆50克、花生红衣适量构成。三味一起煮汤,连汤一起吃,可以治疗一般贫血和缺铁性贫血。
三红汤可以预防贫血,与方中三种食品健脾生血有关。中医认为枣可以补脾益气,充分生化血气,改善血虚萎黄的症状。民间常用枣煮粥、炖鸡,治疗久病体虚引起的贫血症。花生衣可以抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的含量,改善血小板的质量,促进骨髓造血功能。因此,花生服对治疗出血和出血引起的贫血有效。红豆(即红豆),具有利尿、消肿、健脾的作用。研究发现,红豆中含有多种维生素和微量元素,尤其是铁、维生素B12,具有补血促血功能。女性经期失血多出现头晕眼花、脸苍白等,经常喝加红糖的热红豆汤,可以补血改善贫血症状。
四物汤
【组成】当归(10克)川雄(8克)白芍(12克),熟地(12克)
【功用】补血调血。
【主治】冲任虚损。月水不调,肚脐疼,崩溃漏水。腹部肿块硬,有时会痛。妊娠胎动不安,血下不止,产后恶露不下,腹部聚集,腹部少,疼痛不止,经常发冷。
【用法】现代服法:制作汤剂,用水煎服。一天可以服用三次。早上、中午、晚上空腹穿衣服。
【禁忌】斟酌。
【类别】:补益类
桂圆肉
桂圆肉中每100克铁含量约3.9毫克,水果中铁含量也相当丰富,可用于贫血的饮食疗法,一般最好煮汤煮粥。但是,桂圆肉是温暖的食物,不适合孕妇和孩子。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
黑枣
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7  ̄3.9毫克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。
紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。晒干葡萄后,每100克铁含量为9.1毫克。此外,葡萄在晒黑过程中,最大限度地保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄皮中的稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
温暖的提示:上述文章详细说明了女性贫血患者在生活中应该多吃的食物。生活中的三红汤和四物汤都是补血的圣品,大家可以在生活中多吃,预防贫血。
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