疫情期间哪些食物可以提高人体免疫力?新冠肺炎患者的日常饮食需要注意什么?
本文已影响2.36W人
本文已影响2.36W人
领导:新型冠状病毒是比较棘手的新型病毒,传染性强,治愈困难,目前没有特效药,新型冠状病毒流行期间吃什么提高免疫力?新冠患者如何营养饮食?
新冠疫病期间吃什么提高免疫力
(1)食物多样,以谷类为主。每天的饮食需要红薯类、蔬菜水果类、畜禽蛋奶类、大豆坚果类等食物,注意选择全谷类、杂豆类和红薯类
(2)多吃蔬菜、牛奶类、大豆。吃饭有蔬菜,每天吃水果。多选择深色蔬菜,不用果汁代替新鲜水果。吃各种奶水及其产品,尤其是酸奶,相当于每天300克液态奶水。常吃豆制品,适量食用坚果。
(3)适量吃鱼、鸟、蛋、瘦肉。鱼、鸟、蛋、瘦肉应适量摄取,不吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。坚决不吃野生动物。
(4)盐少油,控制糖限制酒。清淡饮食,少吃高盐和油炸食品。喝足够的水,大人每天喝7~8杯(1500-1700毫升),不喝提倡喝白开水和茶的糖饮料。成年人就像喝酒一样,男性一天喝酒的酒精量不超过25克,女性不超过15克。
(5)平衡饮食,健康体重。在家也要天天运动,保持健康体重。不要吃太多,不要暴饮暴食,控制总能量摄取,保持能量平衡。减少长时间坐着,每小时起床移动。
(6)消除浪费,新食尚兴。珍惜食物,按需准备饮食,提倡饮食和筷子、勺子。选择新鲜、安全的食物和适当的烹饪方法。食物制备生熟分开,熟食二次加热要热透。学会阅读食品标签,合理选择食品。
新冠患者如何保证营养饮食
1.能量充足,每天摄取甘薯类食物250-400克,保证米、面粉、杂粮等充足的蛋白质,主要摄取优质蛋白质食物(每天150-200克),如瘦肉、鱼、虾、蛋、大豆等,尽量保证每天1个鸡蛋、300克牛奶和牛奶制品(酸奶可以提供肠道益生菌,可以选择)
2.多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜每天500克以上,水果每天200-350克,多选择深色蔬菜。
3.保证充足饮水量。每天1500-2000毫升,多次少量,主要饮用白开水或淡茶水。饭前饭后菜汤、鱼汤、鸡汤等也是个好选择。
4.坚决不吃野生动物,不吃辛辣刺激性食物。
5.食欲不足者,老年人和慢性病患者可以通过营养强化食品、特殊医学用途处方食品和营养素补充剂,适量补充蛋白质、b族维生素和维生素a、维生素c、维生素d等微量营养素。
6.保证充足的睡眠和适量的身体活动,身体活动时间在30分钟以上。适当增加日照时间。
如何提高人体免疫力
冬天老年人吃什么增强免疫力 提高免疫力必须吃的食物
哪些人不能打新冠疫苗?接种新冠疫苗需要注意什么?
提升免疫力吃什么食物好
痛风患者要避免高嘌呤食物 痛风病人饮食需要注意什么
儿童如何提高免疫力 提高免疫力一日三餐营养食谱
吃什么可以提高免疫力
打新冠疫苗后饮食要注意什么
吃韭菜可以提高免疫力?冬季吃什么可以提高免疫力?
哪些汤能提高人体免疫能力
新冠肺炎患者怎么吃?认准提高免疫力的食物
癌症患者吃什么提高免疫力
肾炎患者的饮食需要注意什么?
【提高免疫力的食物】 提高免疫力的食物有哪些 吃什么可以提高免疫力
如何提高免疫力预防新冠感染?提高免疫力你需要这样做
什么水果可以提高人体免疫力
痛风病人饮食需要注意什么?痛风患者要避免高嘌呤食物
甲减患者日常饮食需要注意的
胃炎患者吃什么食物好呢?胃炎患者的饮食需要注意什么?
如何提高免疫力?女性吃4种食物提高免疫力
提高免疫力的辅食做法
肺癌患者饮食上要注意这些几点 肺癌患者的饮食要注意什么
新冠疫情期间可以吃巧克力吗?哪些食物对于疫情防控有好处?
肺癌患者饮食上要注意三点 肺癌日常饮食常识要注意什么
肺癌患者的饮食需要注意什么?肺癌病人饮食注意五点
新冠疫苗高血压患者可以打吗?新冠疫苗高血压患者接种注意什么
脂肪肝患者日常饮食需要注意什么?脂肪肝患者不要吃高卡路里的食物
HPV感染吃什么食物提高免疫力
冬季多吃哪些食物能够提高免疫力 冬季多吃6种食物对提高免疫力帮助颇大
常吃菌藻类食物可以提高人体免疫力及抗肿瘤吗