如何提高免疫力?女性吃4种食物提高免疫力
本文已影响1.14W人
本文已影响1.14W人
俗话说,民以食为天,健康的饮食不仅能补充身体的需求,还能提高自己的抗病能力,不同种类的食物有不同的效果,今天介绍四种健康时尚的饮食方法,提高抗病能力,滋养身体。
吃绿色
绿色是指绿色食品。绿色食品是遵循农业可持续发展的原则,以特定的生产方式生产加工,经绿色食品管理机构认定的无污染、安全、优质、营养丰富的食品。现在越来越多的绿色食品摆放在人们的餐桌上,人们也越来越认识到吃绿色食品对健康有益,选择绿色食品。毫无疑问,未来餐桌将是绿色食品的主角。
吃黑色
黑色是指黑色食品。营养学家早就指出,天然食品中营养价值的高低不仅与食品的种类有关,还与自然色泽有关,其中黑色食品中营养价值最好。属于黑色食品的有黑米、黑芝麻、黑大豆、黑麦、黑木耳、乌鸡、甲鱼等,它们不仅口感好营养丰富,而且有较好的滋补食疗功能,并能提高免疫力,有抗癌防癌功效。
吃豆子
吃豆子是指豆类食品。黄豆含有40%的蛋白质,含有人体所需的8种氨基酸,含有18%的脂肪酸,以不饱和脂肪酸为主,因此具有较高的营养价值,还具有延缓衰老、降低血脂、预防癌症等作用。豆类食品如豆浆、豆皮、豆腐等不仅适合正在生长发育的青少年食用,还特别适合动脉硬化、高脂血症、冠心病、糖尿病的老年人食用。
吃菌
菌是指真菌中可以形成大型子实体或菌核并食用的种类,有蘑菇、蘑菇、木耳、冬虫夏草、灵芝、茯苓等,含有大量对人体有意的营养物质,具有降低血脂、降低血压、调节人体新陈代谢的作用,对高血压、新脑血管疾病、肝硬变、糖尿病等具有良好的预防和辅助治疗作用,健康肌肤、益容颜、提高免疫力、提高智力、改善视力、提高人体抗病能力。
快速提高免疫力的食物
月经期如何提高免疫力
【提高免疫力的方法】如何提高免疫力 怎么提高免疫力
小儿免疫力低怎么提高免疫力
吃什么提高免疫力
8岁儿童如何提高免疫力
孕期如何提高身体免疫力
小孩免疫力低怎么提高免疫力
吃什么能增强免疫力 哪些食物可以提高免疫力
吃什么提高免疫力 如何提高免疫力
如何提高宝宝的免疫力
如何提高呼吸道免疫力
如何让孩子提高免疫力
提高免疫力的食物有哪些
如何提高儿童免疫力抵抗力
儿童应该如何提高免疫力
孕妇如何提高免疫力 怀孕期间孕妇如何提高免疫力
如何提高尿道的免疫力
怎么提高免疫力
3岁宝宝如何提高免疫力
婴幼儿如何提高免疫力
吃什么提高免疫力最快 提高免疫力最快的中药
如何提高婴儿的免疫力
如何提高人体免疫力
哺乳期如何提高免疫力
2岁宝宝如何提高免疫力
备孕前如何提高免疫力
如何提高儿童的免疫力
如何提高小宝宝免疫力
怎样提高免疫力