避免肝病需要“勤俭节约” 多运动远离脂肪肝
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近年来,我国脂肪肝呈现明显上升趋势,无论是公务员体检还是公司员工体检,脂肪肝都成为排名第一的工作病,这无疑与经常交往饮酒、暴饮暴食等密切相关。跟风勤俭节约对调整身体的亚健康,保持肝脏的年轻状态具有重要意义。
勤俭节约是中华民族的传统美德,也是2013年最流行的词汇。古语有勤俭败奢侈,健康也是同样的道理。近年来,中国脂肪肝呈现出明显的上升趋势,无论是公务员体检还是公司员工体检,脂肪肝都成为排名第一的工作病,这无疑与经常交往饮酒、暴饮暴食等密切相关。跟风勤俭节约对调整身体的亚健康,保持肝脏的年轻状态具有重要意义。
除了顺风勤俭节约外,日常生活中还需要遵循保护肝脏的方法很多,实际上保护肝脏很简单,总结起来有三首曲子:
一、闭嘴
无论是半菜还是光盘行动,都是闭嘴的最佳表现。但是,闭嘴决不是单纯的少吃、不吃,而是适量、健康的饮食,肉菜的组合是最好的选择,不吃油腻和油炸食品。另外,闭嘴控制饮酒,如果不能避免交往饮酒,最好配合解酒保护肝脏的肝脏,发挥解酒毒、有效保护肝细胞的作用。
二、迈开腿
很多人担心阴天外出锻炼对健康不利,所以放弃了每天走路的习惯。但而,室内活动不能取代室外活动。我们可以选择第二天锻炼的方法,在晴天出去锻炼。
三、用药
对于患有肝病的患者和需要长期用药、经常交往的肝病容易感到高风险的人们,除了饮食、运动外,日常配合保护肝脏的药物也是很好的方法,可以减少肝脏的理气,减少脾脏的消食。
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