什么是高代谢综合征?
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高代谢综合征是指肥胖、高血糖、高血脂、高血压、高尿酸血症的综合征,首先是肥胖,体重指数多为28公斤,女性腰围超过85厘米,男性腰围超过90厘米,糖尿病和葡萄糖耐量异常
一、高代谢综合征的日常烹饪
1、平时要注意合理的饮食,合理的饮食结构,对代谢综合征的预防和治疗非常重要,高血压患者要严格控制钠盐的使用量,每天不要超过6克,而且要控制总热量的摄入,同时要注意碳水化合物、蛋白质和脂肪的合理组合,增加粗纤维矿物质,不饱和脂肪酸的摄入,多吃蔬菜水果
2、可以适当运动,一些中等程度的活动,长期坚持可以减轻体重,消除肥胖,降低血压和调整学制,增加胰岛素的敏感性,促进葡萄糖的利用,根据情况选择适当的运动方式。
3、对于一般治疗后效果不明显、心脑血管疾病中高风险状态的患者,应治疗一些药物,主要目的是控制高血压、调节血脂、降低血糖值、药物治疗目的也应纠正血脂异常。
二、预防高代谢综合征
1、培养良好的生活方式,平衡饮食,坚持运动,改善控烟、限酒等生活方式。
2、保持良好心态,定期检查,早发现,早诊断,早治疗。
3.积极治疗高血压、糖尿病和高脂血症,减少代谢综合征引起的心脑血管疾病。
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