如何进行颈椎病的自我治疗?颈心综合征有哪些症状表现?
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颈椎病易引起一系列不良后果,如顽固失眠、神经衰弱、反复头晕、严重记忆丧失、颈部僵硬无法旋转等。那么,我们在日常生活中如何治疗颈椎病呢?
颈椎病的症状
吞咽障碍:吞咽时有梗阻感,食道内有异物感,少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。
视力障碍:表现为视力下降、眼痛、怕光、流泪、瞳孔大小不等,甚至视力下降、视力锐减,个别患者也可能失明。
颈部综合征:心前疼痛、胸闷、心律失常(如早搏等)ST段变,易被误诊为冠心病。
颈椎病高血压:可引起血压升高或降低,其中血压升高,称为颈高血压。由于颈椎病和高血压是中老年人的常见疾病,两者往往并存。
胸痛:单侧胸大肌和乳房疼痛,发病缓慢,检查时胸大肌压痛。
下肢瘫痪:早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行,部分患者行走时感觉像棉花,部分患者也可伴有排便、排尿障碍,如尿频、尿急、排尿不良或尿失禁。
猝倒:站立或行走时,身体突然转身失去支持,摔倒后能迅速清醒,无意识障碍,无后遗症。
颈椎病如何自我治疗?
1.睡觉时不要俯着睡,枕头不要太高,太硬或太平。
避免和减少急性损伤,如避免举重物,不要紧急刹车等。
3.防风、防寒、防潮,避免午夜、清晨洗澡或受风寒影响。风寒收缩局部血管,降低血流,阻碍组织代谢和废物清除,防止皮肤蒸发。
4、积极治疗局部感染和其他疾病。
5、纠正不良姿势,减少劳损,每1-2小时,需要做颈部活动,以减少肌肉紧张。为了预防颈椎病的发生,最重要的是改善坐姿,努力工作,也可以间断地做肩膀和颈部的运动。
6.颈部运动头向前倾十次,向后倾十次,向左倾十次,向右倾十次。然后慢慢摇头,左转十次,右转十次。
7.摇上肢左臂20次,右臂20次。
8.抓空练指双臂平伸,双手五指屈伸50次。
9、局部按摩可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反应点上进行揉按、推掐。
10.远道点在手背、脚背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。在这个反应点施点按摩。
12.用手提揉耳朵,然后揉搓,直到耳朵发热。每天可以自己做一次手术。技术由轻逐重,以耐心为基础。依法进行手术,一般1-2月即可生效。
11.搓手搓腰,将手掌合并擦热,然后用双手搓腰,上下搓50次。
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