颈椎病的自我治疗
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现在许多人一上班就要长时间在电脑前低头工作,时间长了难免出现颈椎问题,脖子疼,头晕,手麻等症状会相继出现,为正常的工作和生活带来了许多不便,此时如果能坚持进行自我治疗,也能有效的缓解颈椎病的症状,那么,颈椎病的自我治疗方法是什么呢?
一、揉捏按摩治疗颈椎
1.按摩太阳穴和脖子后边:颈椎病患者可以把双手十字交叉后放在脖子后边,先用用手掌轻轻的按摩太阳穴和脖子后边各100次,然后再用单手按摩太阳穴和脖子后面各50次,建议每天早晚各进行一次,长期坚持对于缓解颈椎病的效果很明显。
2.十指搓脸:把十指伸直,举到和脸同高的位置,然后上下进行搓脸,每天坚持早晚各100次,对于颈椎病、肩周炎有很好的缓解作用,而且还可以起到一定的美容效果。
3.橡胶锤捶打患处:有颈椎病的人可以用橡胶锤捶打患处,每次坚持30分钟左右,可以每天早晚各进行一次,对颈椎能起到一定的按摩作用,可以缓解颈椎病带来的不适症状。要注意在用橡胶锤敲打的时候力度要适中。
二、用酒治颈椎病的偏方
1.蘸酒按摩:每天晚上临睡前,把白酒倒到瓷碗中点燃,趁着酒的热度,蘸着擦拭脖子,并且对脖子进行按摩,可以一边擦一边按摩,对于缓解颈椎病效果不错。
2.酒水擦拭:可以把羊骨头弄碎炒成黄色后放到白酒中浸泡4天,再用棉球蘸着这样的酒水擦拭脖子,一天三次,坚持三天,就可以有效的缓解颈椎病带来的酸痛感觉。
三、经常做滚背运动
当有颈椎病的时候,不妨经常做滚背的动作,可以有效的矫正脊椎,甚至对于长骨刺也有一定的缓解作用。具体的做法就是双腿并腿屈膝坐在地上,用两手抱着小腿,收腹拱背,让身体从尾椎,腰椎一节节的触及地面,反复的滚一滚,可以让颈椎病好转。
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