什么好习惯能使男性远离不育?
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现在患有不症的男性在增加,男性不育是如何预防的?日常生活中保持一些好习惯,预防不孕不育的效果比吃药更有效!
(1)禁烟禁酒。男人过量饮酒和吸烟,可致睾丸的功能低下,影响精子的生成;女子饮酒吸烟,可影响内分泌功能,导致月经不调以致闭经及不孕。
(2)把握好运动量。过于剧烈的运动会破坏男女体内激素分泌,打乱排卵规律,限制精液分泌。
(3)改变饮食习惯。偏食或素食都可能影响精子和卵子的产生与结合。因此,在主食、副食方面,应尽量适当调节,多样化。
(4)避免精神刺激。夫妻之间和睦相处,遇到矛盾商量解决,不吵架,不生气,良好的精神状态可以保持体内激素分泌平衡。
(5)保持阴囊凉爽。阴囊内的温度比通常的体温低1~1.5度,阴囊内的睾丸温度上升会影响生精功能,引起男性不育症。因此,平时要注意保持阴囊凉爽,不要穿紧身裤。
(6)把握好同房时间。女性在月经来潮前的第14天左右排卵,卵子的生存时间只有1天,这个时间是容易怀孕。由于精子的存活时间也不太长,一般只有2-3天左右,所以,选在“易孕期”同房,可以增加受孕机会。
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