男性在饮食上如何预防不孕
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近年来,男性不育逐渐成为普遍现象。随着生活压力的增大,许多男性朋友为了家庭到处奔波,根本不顾自身的身体状况,加上不良的生活习惯,导致身体素质愈加下滑,开始出现各种疾病。其中男性不育使男性抑郁,在平时的生活中男性应该如何预防不育呢?
男性应该如何预防不孕?预防男性不育,从以下5个方面开始
1、不要入浴温度过高。正常情况下精子必须在34℃~35℃的恒温环境下正常发育,入浴时水温过高往往是杀机。桑拿浴时室温达到70℃~80℃,比普通浴室温度高一倍以上,不利于精子的生长,或者死精过多不育。因此,年轻人应该小心洗桑拿浴,平时洗澡的水温也应该在34℃左右。
二、改善饮食。偏食或素食都可能影响精子和卵子的产生与结合。因此,在主食、副食方面,应尽量适当调节,多样化。多吃含锌丰富的海鲜,如牡蛎、虾等维生素c丰富的西红柿、苹果等。
三、治疗男性不育症的药物有很多,但应根据适应症选择,不能盲目使用。主要是增强精子活力,延长生存时间的药物,调整刺激人体生存过程的药物,治疗生殖道感染的药物。
四、饮食注意不要缺锌少硒。微量元素锌可促进精子的活动力,能防止精子过早解体,利于与卵子结合,可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素,几乎全来自食物。因此,男青年不可偏食,应注意多吃含锌、硒多的食物,如鱼、牡蛎、肝脏
五、保持阴囊凉爽。阴囊内的温度,要比通常体温低1~1.5度,如果阴囊内睾丸温度升高,则会影响其生精功能,导致男性不有症。为此,平时要注意保持阴囊凉爽,不穿紧身裤,特别是在高温天气,要尽量穿薄一点的、宽松一点的下衣,以免影响其散热。
通过以上关于男性应该如何预防不孕的相关介绍,希望大家从以上五个方面入手,做好男性不孕预防工作。事实上,男性朋友应该更加关心自己的身体,做好维护工作。
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