男性不育如何预防
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大约近半成的男性不育患者是找不到明确病因的,如此可见平时做好预防措施是远离不幸的重中之重,所以预防不育,更应该从娃娃抓起,注意局部卫生和良好习惯,戒烟戒酒,关注自己的生殖健康,健康生活,积极调节情绪。
随着现代社会生活节奏的加快,社会压力的增加,结婚越来越晚,很多夫妻要不上孩子;近年来放开的二胎政策,高育龄夫妇赶末班车生育二胎,而不孕不育的问题越来越多,其中男性不育的情况越发的严峻。那么针对男性不育如何预防?
1、预防不育,从娃娃抓起
从男孩婴幼儿时期就应该关注他们的生殖健康问题。在生殖器官发育和成熟的过程中,包茎、隐睾、静脉精索曲张等结构异常往往会有症状或体征表现,如果能早期得到有效处理,可以很大程度上防止成年后不育的发生。
2、注意局部卫生和良好习惯
贴身衣物应该经常换洗,要避免长期穿着紧身衣物。睾丸的最佳生精温度比体温低3℃左右,高温环境对生精有明显的不利影响,因此,经常蒸桑拿,长时间驾车,长期穿着紧身内衣裤,在沙发中久坐等习惯都应该尽量避免。
3、戒烟戒酒,祝君好“孕”
男性吸烟和大量饮酒有生殖抑制作用,应该戒除。事实上,吸烟对身体百害而无一利,广大男性要及时戒烟。大量饮酒对身体的伤害也是显而易见的,所以,要想有好“孕”,尽量烟酒不沾。
4、关注自己的生殖健康
生殖道感染是导致男性不育的最主要因素,大约一半不育者的精液中可以发现解脲衣原体存在。身体其他部位的感染性疾病如急性腮腺炎,结核杆菌等也会对精子活力造成不利影响。因此,身体有不适的时候要及时求医,尤其是生殖健康问题,不要忽视,应该积极治疗。
5、健康生活,积极调节情绪
健康的生活方式对于保持良好的生殖功能十分重要。比如经常体育锻炼,合理作息,有利于保持良好的免疫调节能力,降低感染的风险,对神经内分泌调节也有好处。
饮食上可以适当多食用富含锌,硒元素的食物如牛奶,玉米,黑豆;合理摄入维生素A、C、E;多吃具有抗氧化功能的食物(比如番茄中的番茄红素)以及富含精氨酸的食物(如牡蛎)都可以保持生殖活力。
当然,除了以上几个方面的预防,精神因素对于不育的影响很大,合理调节情绪,保持积极心态是解决不育问题的重要着手点。在备孕之前,男性更要积极做孕前检查,科学备孕。
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