婚前预防不孕的要点有哪些?预防女性不孕应该如何饮食?
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女性生活中的大部分重要话题都充满了孩子。现在亲子节目很流行,很多女性朋友都忍不住幻想自己未来的宝宝。停下来!你知道,有些女性也可能不孕。也许你应该在婚前注意到这些!
婚前预防不孕要注意6个要点
不吃全素食:德国的一项实验证实,全素食也会影响女性排卵。研究人员将参加试验的女性分为两组,其中一组是素食,除了少量奶酪和牛奶;另一组是正常饮食。六周后,研究人员发现,两组试验人员的体重下降幅度相同,但78%的女性吃全素停止排卵,几乎所有人的月经周期都比正常时间短。正常饮食组67%的女性排卵正常,月经周期没有变化。
不容易减肥:临床发现,体重与妇女的怀孕能力有关,太重或太轻的人不容易怀孕。专家解释了原因,体重过低会导致垂体分泌过滤泡素和黄体素不足,使卵泡减少卵子生产,甚至导致慢性不排卵和不孕;体重过重会导致体内雄激素增加,导致多囊卵巢和多毛,然后导致不排卵和不孕。
月经期间不做爱:虽然有规律的性有助于怀孕,但约80%的不孕妇女发现血清ASAb抗体。这是因为月经期间生殖道粘膜受损。如果做爱,精子很容易接触免疫细胞并产生ASAb抗体,射入体内的精子凝集,失去活力。
阴道冲洗较少:相关专家认为,阴道冲洗不能太频繁,需要在医生的指导下进行,否则可能会破坏阴道内的环境平衡。研究发现,经常使用冲洗设备的妇女患异位妊娠的风险是从不做阴道冲洗的3~4倍。此外,阴道冲洗不当也可能是输卵管炎和盆腔炎的诱因。
少穿紧身衣:英国的研究发现,紧身衣在子宫和输卵管周围有很大的压力。脱下紧身衣服时,输卵管的压力会减弱,但子宫仍会保持一段时间的压力。压差会使子宫内膜细胞离开子宫,形成子宫内膜异位症。此外,长时间穿高跟鞋会使身体倾斜,从而减少与地面形成的角度,骨盆也会倾斜,容易引起盆腔位移,也容易引起子宫前倾,增加不孕的机会。
不要懒得锻炼:锻炼是一项长期的家庭作业,长期久坐会导致淋巴或血栓塞,使输卵管阻塞。因此,专家建议,有怀孕计划的妇女应每天锻炼约30分钟。其次,我们应该注意保护自己的怀孕资源,不要因为反复流产而透支怀孕能力。
预防女性不孕也要从饮食入手
1.保持正常饮食,按时按量,突然暴饮暴食容易造成新陈代谢紊乱。
2、尽量少吃油腻的食物,坚持多吃鱼肉、鸡蛋和蔬菜瓜果等。
少吃辛辣油炸和烧烤食品,不要抽烟或喝酒。
4.大豆可以调节体内激素,多吃豆制品可以保持内分泌平衡。
经常吃花生、瓜子、芝麻等,这类干果类食品营养丰富。
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