经常洗澡会使精子活力下降 男性如何改善
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男性精子质量的好坏与幸福能否健康生育有关,但非先天性不育患者的精子质量也不高。那么,有可能导致精子活力下降的原因是什么呢?我们下面一起来看看。
男性精子活力下降的原因:
吸烟和酗酒
有些男性身体对香烟中的毒素非常敏感,香烟中的尼古丁可以杀死精子。如果成年男性每天吸30支烟,精子的存活率只有40%,同时精子畸形率增加。长期大量吸烟是不育的重要因素之一。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低,使精子中染色体异常,从而导致胎儿畸形或发育不良。
不良饮食习惯
精子生长需要营养物质供应。有些男性吃单调、偏食、挑食、不喜欢动物性食物(肉、蛋、鱼、牛奶制品等),一天可以降低体内的锌含量。微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”,男子缺锌,会使性欲及性功能减退,精子数目下降30%~40%,甚至使人丧失生育能力。
经常洗澡
精子成长的过程需要低温,否则精子就会死亡。维持这种生理状态,气温过高时,扩大散热面积,冷时起皱,减少散热面积,保持阴囊温度低于腹腔。如果男子有爱洗热水澡的嗜好,可能使精子数量减少,甚至导致不育。此外,专家还提醒男性朋友,过度渴望不仅可能导致男性功能障碍,还可以减少每次射精中含有的精子数量。
激素类药物等
常用镇静药物、抗肿瘤药物、化学药物中的马利兰、激素类药物等也会引起精子生长障碍、精子染色体损伤和断裂的大量放射线照射也会引起精子染色体畸形。因此,处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质,不随意滥用药物。
不良精神状态
另外,由于家庭琐事,夫妻不和,互相谴责,双方一整天都处于忧虑和烦恼中。这些不良的精神状态可以直接影响神经系统和内分泌的功能,使睾丸的精神功能紊乱,也可能导致不育。
男性精子活力低如何改善:
一、调整起居:精子活力低的患者起居主要是指生活方式。不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降。例如生活不规则、饮食困难、久坐等。因此,精子活力低的患者应注意不喜欢酒、辣、不穿牛仔裤、不洗桑拿浴、避免高温和辐射的工作环境等。众所周知,精子非常柔软脆弱,其生长环境对温度的要求一般比体温低1~2度。因此,我们必须保持充分的能量,为精子提供适当的成长和生活环境。
二、重视养生:精子活力低的患者养生方法主要指两个方面。一是重视调整饮食结构,补充肾精二是减少肾精损失。从中医角度分析,肾精又称先天精,主要来源于父母,产后不断获得后天饮食等滋补。
三、慎重补充剂:关于生殖和性生活的问题,人们通常很容易从肾虚中寻找答案,更普遍的是滥用补充肾脏的保健药物和食品。无论是从中医理论方面来判断,还是从临床现实案例来分析,教训数不胜数。
四、减少感染:感染,特别是生殖道感染对精子活力有很大杀伤力。因为精液感染后会显着影响精子的活力,就像在污水中养鱼一样。从临床上看,年轻人的感染机会主要来自不洁性生活。
男性精子活力低下吃什么好呢?
1、多吃含有优质蛋白质和精氨酸类的食品:精氨酸是精子产生的必要成分,缺乏时会发生少精子症。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含有高蛋白质的食品有猪脊髓、瘦肉、蛋类、虾、豆制品等含有精氨酸的食品有鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。钙元素对精子的运动、获得、维持玻璃酸酶的活性和受精过程起着重要作用。
2、多吃糖的食物-研究表明,男性精液的质量与精囊中含有的糖的数量密切相关,精囊中含有的糖的数量,精液质量好,弱精症患者应多吃甜橙、葡萄、菠萝、梨、苹果等。
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