如何改善男性频繁遗精 如何预防是关键
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遗精是男性的正常生理现象,这是青春期以后的正常男性特征。但而,如果遗精频繁,这也可能是一种疾病。那么,如何改善男性频繁遗精呢?
如何改善男性频繁遗精
半蹲站桩
挺胸腰、弯膝半蹲、头直、眼前、双臂前平举(意识中双手握重物,尽量前伸),双膝保持姿势不变时,尽量夹在内侧每天早晚各做一次,次数自便。
按摩疗法
取掌相对,摩擦发热后,从腰到骶尾骨上下摩擦100次,用手指按前臂神门穴和脚太溪、足三里穴,各1分钟。
仰卧收腹
仰卧位,双臂伸直到头部后,上半身和双脚同时迅速上升,双手和双脚尖在腹部上空接触,上升时呼吸,恢复时呼吸。每天早晚各进行一次。每次24~32次,随着腹肌力的增强,重复次数逐渐增加。
提肛锻炼
每天晚上睡觉前坐在床上收缩肛门,其动作就像忍受大便一样,反复20~30次,收缩时深呼吸,放松时呼吸,动作柔软缓慢,节奏好。
冷水浴
另外,每天洗一次冷水浴,或者每天晚上睡觉前用冷水洗阴囊2~3分钟,可以降低性神经的兴奋度。
如何男性遗精的方法
1、遗精的预防措施必须正确认识频繁遗精的问题,不背负思想负担。过于担心,反而遗精次数增加,恶性循环无法摆脱。
2、遗精的注意事项要建立正常有规律的生活习惯,建立婚后正常的性生活频率,多参加有益的文体活动,驱散集中在性问题上的注意力,尽量从沉迷于相关性问题中解脱自己。
3、遗精出现后,不要过于紧张。遗精时不要中途忍受精子,不要用手捏住阴茎流出精液,以免失去精子储存精子宫,生病。遗精后不要感冒,不要用冷水洗,以免感冒。
4、遗精注意事项杜绝杂念。不看色情书画、视频、电影、电视。适当参加体育活动、体力劳动和娱乐活动,增强体质,培养情操。
5、遗精注意事项谨慎起居。少进烟、酒、茶、咖啡、大蒜辛辣等刺激性物品。不用热水洗澡,睡觉的时候屈膝侧卧,被子不要太厚,内衣不要太紧。
6、遗精的注意事项应调整睡眠习惯,防止睡眠时下半身过于温暖,被套也不宜过重。睡眠姿势尽量减少俯卧位置,避免双手放置在生殖器部位。睡前不喝酒,不吃刺激性食物。睡觉前不要长时间用热水洗澡或浸泡脚。睡觉前不要剧烈运动。
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