久坐的男人如何改善性能力
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在日常工作生活中,人们坐着的时间越来越多,上班开车坐着,工作是坐在电脑上,在家看电视。医学研究表明,久坐习惯对男性伤害极大,压迫阴囊,静脉回流不畅,阴部血液循环受阻,损害男性性能力——久坐男性勃起功能障碍的发生率是运动男性的2倍。
中医素有久坐伤肉的说法,久坐的人血气不好,肌肉松弛,影响男性的雄风。
刺激足部改善性能是中医常见的方法,如足部按摩等。事实上,有一个更好的方法,那就是踮起脚尖,有助于益肾壮阳,进一步改善性功能,尤其是小便时踮起脚尖。踮起脚尖的方法很简单,具体做法是双脚并拢,用力踮起脚跟放松。
若能每天都做上一、二十次这样的踮脚尖运动,常年坚持便能达到很好的益肾作用。从经络角度看,还有利于疏通足三阴经,调和气血,使阴阳相交,水火既济,又能助长精神,锻炼形骸,提升中气。
踮脚可以锻炼下肢肌肉,踮起脚尖时,双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量,大致相当于心脏脉搏排血量。特别是现代社会男性坐的时间太长,坐车、开车、在电脑前坐不了很长时间,最好一小时左右做几组踏步运动,每组10次,使下肢血液流畅。
而且,踮脚运动还可以活动四肢和头脑,消除长时间用脑高度集中,突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。
男人在每次小便时多踮起脚尖,对提高逼尿肌的力量,使排尿更加顺畅有一定帮助。
除了踩脚,恋人之间可以试试。两人世界上简单的足部按摩方法:在温暖的夜晚,烧大盆温水,在温水中加入适量的香水,加入两人喜欢的音乐,两人一起在大盆里泡脚,双方用脚按摩脚,不需要特别的穴位按摩,只要双方放松,充分享受皮肤相亲的感觉就足够了。这是阴阳和谐、水火经济的简单方法,有助于激发功能,提高双方的性感,让恋人分享鱼水的喜悦。
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