慢性前列腺炎如何通过运动调理?前列腺炎吃什么食物好?
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前列腺炎患者的运动不能太剧烈,如果过度运动,导致体力衰竭,对疾病的恢复不好,可以逐步增加运动量。你知道血液循环是有规律的。人体处于运动状态,全身血液循环加快,盆腔、前列腺等局部充血状态减少。
三种慢性前列腺炎运动调理方法
1、慢跑
每天锻炼半小时是预防和治疗前列腺炎的合适时间。这半小时的运动也可以变成零,慢跑是保持前列腺跑步的最佳形式,盆底肌肉有规律有节奏地放松,使前列腺及其周围器官和组织的血液活跃起来。
2、按摩脐腰
患者每天坐着,左手在下,右手在上,顺时针按摩脐带,约两分钟;然后手臂弯曲肘部,用手掌按摩腰肌两侧,直到感到发烧,约两分钟。
3、游泳
慢性前列腺炎患者在游泳时可以减缓前列腺周围的肌肉,使其放松,运动相对宽松。
前列腺炎吃什么食物?
1.优质锌、硒和蛋白质对前列腺炎的治疗至关重要
锌和硒是改善前列腺炎的基本物质之一。研究表明,前列腺炎患者体内的锌和硒低于正常男性。医学研究表明,锌对前列腺有很强的杀菌作用。硒可以提高前列腺的抗病菌能力。蛋白质是男性合成精液的重要原料。如果能在日常饮食中补充更多,对男性有好处。
多吃鱼、虾、瘦肉、鸡蛋和豆制品。它可以与2-3个月的育之缘片一起补充。它是新一代锌、硒和蛋白质的生物制剂配方,对改善前列腺炎有很大帮助。日常烹饪时要注意,最好采用烹饪、蒸、烧、炒等方法,避免高温造成的营养损失。
多吃新鲜瓜果
水果、蔬菜、粗粮和大豆制品,多吃蜂蜜,保持大便通畅,适量吃牛肉、鸡蛋;吃种子食品,可以选择南瓜籽、葵花籽等,每天吃,数量不受限制;豆类食品,绿豆不受限制,煮粥,冷却后任意食用,特别适合膀胱热、尿痛。
3、鸡肉
鸡胸肉足以提供人体一天所需的硒。统计数据显示,每天补充足够硒的男性死于前列腺癌的可能性要低得多。硒不仅能提高前列腺的抗病菌能力,还能抗氧化、抗衰老、清除自由基,是前列腺患者身体恢复的良好帮助。
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