有哪些食物可以养胃?盘点6种黑色养胃食物
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有哪些食物可以养胃?养胃是当今城市生活中人们最关心的保健重点,饮食养胃是最受欢迎的方式。今天,让我们来看看哪六种黑色食物可以养胃。别错过了。
6种黑色食物帮助你轻松养胃
黑米:黑米是一种药食兼用的大米,营养丰富。其B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质含量均高于白米。男性经常吃黑米,可以滋阴补肾,健脾暖肝,补血益气,增智补脑,增强新陈代谢,目活血。黑米还可以治疗贫血、高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病。
黑荞麦:黑荞麦也是人们常吃的食物之一,营养丰富,其中蛋白质含量13%,脂肪含量3%,油酸和亚油酸含量也很高。此外,黑荞麦还富含维生素P、B1、B2.镁、铁、钙、铜等维生素E和微量元素,其中铜含量居各种谷物之首。男人经常吃黑荞麦,可以消化、积累、止汗、消炎。因此,黑荞麦还用于治疗高血压、控制糖尿病、增强视力、预防白内障和视网膜炎。
黑豆:也被称为黑豆,是一种常见的黑色食物,富含维生素、卵磷脂、核黄素和其他素。黑豆中的维生素含量也很高,尤其是B族维生素(B1、B2)和维生素E。经常吃黑豆有助于补肝肾、强筋骨、暖胃、明目活血、利水解毒,还能滋润肌肤、黑发。
黑芝麻:黑芝麻富含油酸、亚油酸、卵磷脂、维生素E、经常食用蛋白质、钙、铁等人体所需的营养物质,可补肝肾、健脑润肺、养血乌发、强筋骨、抗衰老。而且黑芝麻中含有的维生素E量居植物食品之首,能帮助身体抗氧化,延缓衰老,延年益寿。黑芝麻还能减少血凝块,预防动脉粥样硬化和冠心病。用黑米做粥时,不妨放些红豆、莲子、花生、桂花等食物。黑米和这些食物一起煲粥,不仅味道甜美,还具有补肝益肾、丰肌润发的功效。
黑木耳:黑木耳是人们最喜欢的真菌食品之一。它味道鲜美,营养丰富。它可以用于药物和食物。黑木耳富含碳水化合物、蛋白质、铁、钙、磷、胡萝卜素、维生素等营养物质。具有益气补血、凉血止血、润肺镇静、清胃、黑发美容等功效。经常食用可预防和控制动脉硬化、高血压、冠心病、脑血栓形成、心肌梗死等疾病。
日常饮食养胃,不如试试以上六种食物。
黑枣:黑枣性温味甘,具有补肾与养胃功效,有“营养仓库”之称。黑枣具有碳水化合物、膳食纤维、脂肪、果胶和蛋白质等丰富的营养价值,但也富含维生素和矿物质,更重要的是,黑枣含有单宁和黄色素等生物活性物质。而且对贲门癌、肺癌、吐血有很强的免疫力增强作用。黑枣含有蛋白质、糖、有机酸、维生素、磷、钙、铁等营养成分。
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