养胃需要注意8个禁忌 盘点最养胃的5款廉价食物
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显然,我们的饮食越来越好,但我们的胃肠功能似乎是相反的,但经常出现问题,这不是一种富有的疾病,大鱼和肉也不好。胃痛不疼,疼痛真的会抱着肚子哭。
饮食不均匀,饥饿或过冷的食物会影响胃的功能引起疼痛,胃病后消化功能减弱,饮食必须按时定量,最好不要吃。慢慢咀嚼,吃清淡易消化的食物,胃喜欢干、辣、油腻的食物热干,不利于胃。
养胃需要注意8个禁忌
一、饥饿不均匀
饥饿时,胃酸和蛋白酶无食物中和,浓度高,容易引起粘膜自我消化。暴饮暴食容易损害胃的自我保护机制;胃壁扩张过多,食物停留时间过长会导致胃损伤。
二、饮食不洁
幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要原因之一。在溃疡患者中,该细菌的检测率达到70~90%的溃疡病治愈后,细菌消失了。溃疡患者可通过餐具、牙具和接吻密切接触感染。不洁的食物也是感染的原因之一。
避免吃太多的晚餐
有些人把一天的食物营养集中在晚餐上,或者喜欢吃晚饭或睡觉前吃,不仅睡眠不好,而且容易发胖,刺激胃粘膜,胃酸分泌过多
四、避免狼吞虎咽
食物进入胃,储存、研磨、消化,将食物变成乳糜,排入肠道。咀嚼不好,狼吞虎咽,食物粗糙,增加胃的负担,延长停留时间,会损害胃粘膜。此外,慢慢咀嚼可以增加唾液分泌,减少胃酸和胆汁分泌,有助于保护胃。
五、避免咖啡浓茶
咖啡、浓茶是中枢兴奋剂,反射引起胃粘膜缺血,破坏胃粘膜的保护功能,促进溃疡。
六、避免酗酒
酒精本身直接损害胃粘膜,酒精引起肝硬化和慢性胰腺炎,反而加重胃损伤。
七、禁止吸烟的习惯
吸烟促进胃粘膜血管收缩,减少胃粘膜前列腺素合成是粘膜保护因素。吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌,加重粘膜的破坏。
八、禁止滥用药物
易损伤胃粘膜的药物主要有乙酰水杨酸,如阿斯匹林、保泰松、抗炎疼痛、布洛芬等非固醇抗炎药物,以及皮质类固醇等激素类药物。因此,尽量避免使用这些药物。如果必须服用,最好控制剂量和疗程,饭后服用。
五种便宜的食物最养胃
1、牛奶
牛奶营养丰富。可以说牛奶是一种完美的饮料,研究发现牛奶也有很好的养胃作用。牛奶的主要作用是补肺胃、生津液、润肠,对阴虚胃痛、津亏便秘有很好的作用。现代医学研究发现,牛奶对消化性溃疡和习惯性便秘有非常有效的治疗作用。
牛奶虽然有很好的养胃作用,但专家提醒,腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不宜过量饮用牛奶。
2、粥类
说到养胃,粥绝对是最好的选择,非常容易消化,特别适合需要养胃的人。这是因为八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、糖等,热量也很高,经常吃对胃有很好的保护作用。此外,新鲜花生含有大量的蛋白质、脂肪和其他物质,可以有效地保护胃。
3、汤
除了粥有很好的养胃效果外,另一种食物也有同样的养胃效果,那就是汤。但需要注意的是,汤最好不要是肉汤,因为肉汤也含有大量的酸性物质,不利于养胃。最好的汤是蔬菜汤,如菠菜、粉丝、鸡蛋汤等,加入鸡精调味,养胃效果更明显。
4、主食
在吃什么养胃的问题上,我们应该多吃主食,最养胃的主食是面条。米饭含有更多的酸性物质,所以胃不好的人应该少吃米饭。粥,不加苏打,对胃有好处。
5、包心菜
除上述食物养胃外,还要记得养成按时吃饭、规律饮食的好习惯,这样才不会让肠胃反复受苦。
养胃,包心菜绝对不可或缺,具有健脾养胃、缓急止痛、消毒消肿、清热利水的作用。而且包心菜含有大量的维生素C,这种物质可以缓解疼痛,促进溃疡愈合。用薏米、陈皮、蜂蜜炖卷心菜也可以治疗上腹胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等疾病。
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