普洱茶真的能减肥吗?普洱茶有哪些作用?
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普洱茶真的可以减肥吗?
首先,普洱茶可以减肥。
2007年,在云南普洱茶的重要技术研究中,首次临床试验证明普洱茶具有明显的减肥、降低血脂等保健作用。另外,普洱茶的减肥作用在很多医学经典中都有记载。
其次,普洱茶减肥的原理如下:
一、普洱茶由茶多酚、叶绿素、维生素c等多种有效成分综合作用形成(云南茶产区大茶树茶多酚含量均达30-34%,儿茶素总量达18-24%
二、普洱茶发酵过程中形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪),可以有效降低脂肪。普洱茶中的钼菌含有微量脂肪分解酵,对脂肪分解有效。
三、普洱茶中的咖啡因能帮助燃烧体内多余的脂肪,而且一杯普洱只含有约4卡路里的热量,而喝纯的普洱则被誉为最有效也是最健康的瘦身方式。
最后,普洱茶健康瘦身的饮用方法:
1、茶代水:每天提取普洱茶代替其他饮料,尽量不喝其他饮料和其他饮料。
2、快速减肥:早上空腹喝隔夜普洱茶,但早上喝太凉对胃不好,不建议长期坚持。
3、饭后30分钟饮用最好:饭后30分钟饮用普洱茶,消除脂肪,消除油腻,促进饵性体温的发生。此外,长期饮用普洱茶可以将体质调节到最佳状态,有助于提高减肥效果和反弹程度。值得注意的是,饭后立即饮用容易清淡胃液,不利于消化。
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