熬夜过后没精神怎么办?熬夜过后多喝5种汤水补身
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熬夜已经成为现代人的家常便饭,忙着工作,熬夜;电视剧太好看了,熬夜;失眠,熬夜……熬夜对健康有害,就像吸烟对健康有害一样,已经成为一个无可争辩的事实。如何避免熬夜拖累身体,试着喝以下五种汤来补充身体。
莲子百合煲瘦肉
莲子(去芯)20克,百合20克,猪瘦肉100克,加水同锅,肉煮熟后加盐调味,一天吃一次。具有清心润肺、益气安神的功效,适合熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症状的人。
粉皮生鱼汤
粉皮洗净250克,切成小块。生鱼去除腮和内脏,加水煮沸。鱼煮熟后,加入姜丝、油和盐调味,每月或隔天吃一次鱼和汤。具有舒筋活络、益气血、解肌痛的功效。适用于劳动过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛的人群。
夏枯草锅瘦肉
夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,加水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火,降血压之功效,适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。
生地炖鸭蛋
出生地20克,鸭蛋1-2个,加水炖,蛋煮壳,然后加入汁炖20分钟,冰糖调味,吃鸡蛋喝汁,每天一次或每周2-3次。具有滋阴清热、生津解渴作用,适合熬夜口干咽干、牙龈肿痛的人。
猪腰炖杜仲
杜仲25克,猪腰1,加水炖1小时,每天或每2-3天吃一次,具有滋养肝肾、强壮肌肉和骨骼的作用,适合熬夜后背痛、四肢无力。
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