熬夜后健身身体会发生什么 高强度工作/熬夜后还能够健身吗
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一些人熬夜或在进行高强度工作后,会去锻炼健身,认为这样能够缓解身体的疲劳,释放压力,其实并不建议这么做,熬夜后健身身体会发生什么?下面本站小编就带来介绍。
经常加班熬夜、工作压力大的人,可能觉得自己需要运动舒缓压力,增强体质。但需要注意的是,在熬夜加班或高强度工作后,不宜进行中高强度以上的运动;尤其是在极度疲惫的情况下,我们更需要的是休息,而不是运动。
加班熬夜、工作压力大的人有运动需求时,最好选择低强度运动,并注意监测下心率、血压等身体指标,有异常情况最好停止运动,及时就医。
答案当然是不能!
其实身体健康包括很多方面,特别是在疲劳下,你健身是需要额外的能量支持的,你的器官功能都处于极度疲劳的状态下,怎么提供给你更多能量?心血管功能本来在焦虑压力下就持续爆高,再刺激一下当然会爆血管呀?
还有你老觉得自己多运动一下就能解决疲劳,但是你可能身体结构是有问题的,你比如你腰大肌过劳的腰酸背疼,你不做放松不训练呼吸,光运动,越练习越糟糕呀
更不要说,你消化功能差,爆痘还吃的油腻,在公司总憋气还,本来肝功能就不行,你还下班运动?需要更多的肝糖么,你的肝都快被你累坏啦呀~
或者你总腹泻,肠道菌差的一批,吃的都吸收不进去,还运动健身,消耗量这么大,你代谢的都是身体所有主要器官,甚至骨骼里面的维生素了,你一直健身,一直亚健康。
健身不是不好,相反非常好,但是你的其他功能得能跟得上呀?
疲劳或带病坚持运动不仅无益于健康,反而增加了伤病几率,甚至是心血管不良事件发生的可能性!有些“坚持”要不得!科学运动才能远离伤病,畅享快乐,收获健康!
健身其实也是一门学问,只有正确且适度的健身才能够帮助我们强身健体。而一旦健身过度,或者错误地进行一些健身运动不仅会使人劳累,还可能使我们的身体受到不同程度的损害。因此,提倡合理健身是开始健身前最重要的事情。
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