女性经常熬夜会有什么危害 熬夜后怎么调理身体
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虽然0点以后才算深夜。但是23点以后睡觉的话就很容易内分泌失调了。女性熬夜的会对身体的影响会更加的明显。那么女性经常熬夜会有什么危害 熬夜后怎么调理身体。那么女性经常熬夜会有什么危害 熬夜后怎么调理身体
1、黑眼圈。黑眼圈、精神疲倦都只是熬夜引发的表面症状。熬夜让机体疲劳无法正常修复,会使皮肤表层细胞不能正常代谢,眼睛的皮肤本就很松弛,休息不好则眼部细胞的新陈代谢很差,细胞老化快,而新细胞出现慢,老细胞大量堆积在眼部则出现眼袋。
2、身体免疫失调。长期熬夜更可怕的危害是身体免疫系统失调,如果免疫失调表现在肾脏上就会产生肾炎,表现在皮肤上则是红斑狼疮,表现在关节上则是类风湿性关节炎。
3、皮肤受损。一般来说,皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜,就会破坏人体内分泌和神经系统的正常循环。神经系统失调会是皮肤出现干燥,弹性差,缺乏光泽等问题;而内分泌失调会是皮肤出现暗疮,粉刺,黄褐班,黑斑等问题。
4、抵抗力下降。在熬夜对身体造成的多种损害中,最常见的就是使人经常疲劳,精神不振,身体抵抗力下降。而对于抵抗力比较弱的人来说,感冒等呼吸道疾病,胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。这主要是因为熬夜时人的正常生理周期被破坏,人体的正常‘应答’系统遭到破坏,抵抗力也就会随之下降。
5、记忆力下降。正常来说,人的交感神经应该是夜间休息,白天兴奋,来支持人一天的工作。而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,所谓一张一弛,熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了。这样人在白天会没有精神,头昏脑涨,记忆力减退,注意力不集中,反应迟钝,健忘以及头晕,头痛等问题。时间长了,还会出现神经衰弱,失眠等问题。
6、阴虚火旺。对于熬夜族而言,身体是在超负荷工作,因此容易出现功能性紊乱,中医上认为是阴虚火旺,也就是人们常说的上火。另外,熬夜时人的生活往往不规律,因为要熬夜,有的人晚餐会吃的比较多,还有的人熬夜时饿了也会大吃一顿,因此熬夜者也常有肠胃毛病,如消化不良等。
熬夜会对女性内分泌系统有损害,容易出现月经不调、月经推迟、月经量少、痛经等内分泌失调症状。降低免疫力:在熬夜容易出现精神不振,出现疲劳,长期这样,身体的免疫力会大幅下降。
熬夜后,最容易出现的问题是黑眼圈、眼袋。记忆力变差:如果熬夜的,交感神经就是处于神经兴奋的状态,第二天交感神经就很难处于兴奋状态,这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。
因为熬夜对内分泌系统有损害,女性经常熬夜影响月经周期,容易导致不排卵,影响受孕,严重时会导致不孕。
女人经常熬夜对身体是非常不利的,容易造成内分泌紊乱和神经系统病变,时间过久还会容易引起免疫力低下,胃肠功能紊乱等,经常熬夜的女性患者容易出现月经紊乱,月经不调,烦躁易怒,面色憔悴,经常熬夜的患者应注意休息,不要长时间持续熬夜,应合理营养饮食,适当的多喝一些牛奶,吃一些鱼肉,豆类,核桃,榛子等干果类的食物,同时建议患者应适当的喝一些白开水,不要喝咖啡,喝浓茶等,宜合理饮食。
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