熬夜前补觉管用吗?熬夜调理常见3大食谱
本文已影响1.09W人
本文已影响1.09W人
世界杯已经开幕,全世界的球迷都非常兴奋,中国球迷已经准备好熬夜看世界杯了。但熬夜会对人们的健康造成很大的伤害。你叫球迷不要熬夜,不要看现场直播吗?开什么玩笑。即使它损害了健康,它也无法阻止球迷的热情。小特别为世界杯足球迷设计了一套健康的饮食计划,让球迷熬夜看世界杯,白天仍然精力充沛,精力充沛。
熬夜看世界杯很容易伤眼睛,用茶包敷眼睛
熬夜,最容易伤害的是眼睛。看2014年世界杯直播的电视和电脑,眼睛无疑会深度疲劳。因此,你可以多吃胡萝卜、韭菜或喝一杯绿茶来保护眼睛的健康。同时,泡过茶的湿茶可以涂在眼睛上,可以有效缓解眼睛疲劳、干燥等问题。
熬夜看世界杯很容易伤脑。你可以吃香蕉
熬夜意味着大脑仍在工作。白天工作一整天后,大脑晚上要加班,这会使大脑过度负荷和疲劳。因此,此时吃香蕉是合适的。因为吃香蕉后,可以补充酪氨酸,及时补充能量。
熬夜看比赛睡眠不足,可以在比赛开始前补睡
下班后到比赛开始前的这段时间可以睡觉,让疲惫的身体休息一天,适当恢复体力和精神,保证身体健康。
熬夜调理大食谱
1.天麻老鸡汤
将老鸡洗净切成块,用沸水煮沸,取出备用,用温水浸泡天麻;将老鸡放入锅中,加入适量水,煮沸,加入天麻、枸杞、姜片,煮至鸡、天麻煮熟,加入调味料。
功效:天麻能醒脑安神,缓解失眠症状;枸杞能保护眼睛,所以这种汤对熬夜后的保健非常有效。
2.粉葛生鱼汤
将葛粉洗净,切成小块。生草鱼或鲤鱼去除腮和内脏,放入锅中,加入适量水。煮熟后,加入姜丝、油盐调味。
功效:这种汤能舒筋活络,益气活血,缓解肌肉酸痛,非常适合熬夜看世界杯后肌肉酸痛、颈痛的球迷。
三、百合莲子粥
将鲜百合洗净,或将百合干研成粉,与粳米、莲子煮成粥,加入少量蜂蜜即可食用。
功效:百合能补肺润肺,清心安神,消除疲劳,润燥止咳;莲子具有养心安神、健脾补肾的功效。因此,这种粥有助于消除熬夜后的疲劳。
OLAY熬夜霜好用吗 OLAY熬夜霜效果怎么样
备孕前能熬夜吗
怀孕之前经常熬夜好吗
【经常熬夜的人怎么调理】经常熬夜的人如何调理
经常熬夜对肾危害大吗
女生熬夜补什么
熬夜内分泌会失调吗
女人经常熬夜补什么好
经常熬夜会猝死吗
经常熬夜怀孕几率大吗
熬夜会瘦吗
男人熬夜吃什么食补
孩子常熬夜怎么补回来
熬夜怀孕几率大吗
熬夜会胖吗
男人经常熬夜吃什么补
长期倒班熬夜怎么调理
孕前检查能熬夜吗
经常熬夜会猝死吗
经常熬夜会脱发吗
长期熬夜的人怎么调理
男性经常熬夜补什么好
工作经常熬夜怎么补
熬夜后如何恢复体力和精神 熬夜后饮食作息调理方法
熬夜会变胖吗 熬夜有什么危害
熬夜神经衰弱怎么调理
熬夜多久算长期熬夜
工作经常熬夜怎么调整
熬夜怎么补救
熬夜后补觉有用吗 熬夜后补觉有没有用