经常开车熬夜补什么

有的人作为职业司机，就常会有开夜车情况。但是经常性的熬夜开车，势必会对身体健康有一些不利影响，所以日常应该进补一些有营养的食物，以补充体力和精力。那么，经常开车熬夜补什么呢？

1. 经常开车熬夜会伤肝，建议应多补充一些具有补血养肝作用的食物。比如红枣，花生，核桃，动物肝脏中的鸡肝，鸭肝，猪肝，另外有补益作用的羊肉，牛肉等，这类食物能够益气补血，益肾护肝。经常性开车熬夜，要多吃这一类食物。

2. 熬夜开车消耗蛋白质以及脂肪和水分较多，所以还要每日合理的吃些牛奶，鸡蛋，以及豆制品中的豆腐，豆浆等。并且要保证每天的饮水量足够，要避免长期的熬夜缺失水分，容易使肝脏，肾脏毒素积蓄，而损伤身体健康。

3. 经常熬夜开车还需要适量的补充维生素，所以车上可以准备一些能放的水果，比如苹果，甜橙，柚子，火龙果等，这类水水果能放较多天数，而且食用起来比较方便。在开车休息间隔，可以适量的吃个水果，补充水分和维生素营养。