孕期经常熬夜怎么办

熬夜是年轻一代习以为常的一件事，但熬夜对很多人群来讲是不允许的，孕妇因为身体特殊，肚子里还有一个脆弱的小生命。所以熬夜对她们来讲，在我看来是不合时宜的。迫于一些因素的发生，孕妇可能容易出现熬夜，那孕期经常熬夜怎么办呢，小编告诉你怎么做。

孕期经常熬夜怎么办

孕妇不能熬夜，熬夜对于孕妇来说有着很多不良的影响。但是迫于一些原因，在不得不熬夜时，做好事先、事后的准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。

1、女性在怀孕以后，为了给胎儿创造一个良好的环境，一定要保证充足的睡眠时间。孕妇的睡眠时间应比正常人多一些，每晚最少8～9小时，每日午间最少也能保证1～2小时的睡眠时间，但时间不宜过长。

2、在怀孕期间，孕妇应要养成良好的睡眠习惯，早睡早起，不熬夜，以保持充沛的精力。还要改变以往不良的睡眠姿势，如趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉，因为趴着睡觉或搂抱东西睡觉可造成腹部受压，导致胎儿畸形，更严重的会导致流产。

孕妇熬夜的危害有什么

1、孕妈胎儿易血虚。晚上11点到3点是肝胆造血的时候，怀孕本身就是很耗血气的过程，所以如果熬夜，尤其是造血期间不睡觉的，很容易造成血亏，准妈妈经常熬夜一般气色都不会太好。

2、生出来的娃长得慢。如果长期这样，并且营养也不够均衡的话，可能会对胎儿的发育有影响，对将来宝宝的生长发育也会有影响，比如说长得慢啊，体重轻啊，小孩子肾精不足啊，等等。所以，准妈妈最好还是规律作息吧准妈妈经常熬夜对胎儿发育还是影响很大的。

3、生出来的宝宝爱哭闹。胎儿是不喜欢熬夜的，准妈妈经常熬夜会使预产期推迟，加大准妈妈的身体和心理负担。还会影响孩子的生物钟，不利于孩子出生后养成良好的睡眠习惯。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。因此，在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。

“孕期经常熬夜怎么办”，上文当中已经给大家说过了，尽量避免熬夜才是最正确的。尽管孕妇可能承受的了，但肚子里边的小生命也需要休息呀。熬夜对什么人来讲都会存在着危害，像孕妇这类人群更容易深受其害，所以在孕期拒绝电子产品，早点睡觉才是最好的。