男士经常熬夜吃什么好

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男士经常熬夜吃什么好

现代生活方式的变化,使得我们每个人都是忙忙碌碌的,每天都得工作到很晚,免不了就出现熬夜的现象,尤其是男同事,一些网络公司的程序员们,经常通宵写代码,熬夜最直接的表现就是头发变稀少了,所以男性还是应该多多注意熬夜。男士经常熬夜吃什么好?

男士经常熬夜吃什么好

1、莲子百合煲瘦肉:每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

2、粉皮生鱼汤:每次用粉皮250克洗净切成小块,生鱼一条去腮及内脏,加水适量共煲,鱼熟后放入姜丝、油盐调味,食鱼饮汤,每月或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效,适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。

3、夏枯草煲瘦肉:每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克,加水适量共煲,肉熟后加盐少许调味,吃肉喝汁,每日1次。有清肝火,降血压之功效,适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用。

熬夜带来的症状

1、皮肤受损

如果长时间熬夜,人的内分泌和神经系统的正常功能就会失调,导致皮肤干燥、弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等,容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等问题。

2、抵抗力下降

熬夜后,人会疲劳、精神不振,身体抵抗力随之下降。而对于抵抗力比较弱的人来说,感冒等呼吸道疾病、胃肠道等消化道疾病也都会找上门来。

“男士经常熬夜吃什么好”这个问题与现实有重大的关系。熬夜是对我们身体的一种透支方式,如果日后你不能补回来,就会一直的积累下去,身体也会越变越差,精神萎靡不振。为了自己的健康,为了家人少担心,一定要注意自己的生活习惯,钱是挣不完的。

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