春困爱找肝火旺和脾虚的两种人 调节饮食早睡早起更健康
本文已影响2.64W人
本文已影响2.64W人
春季来临,万物复苏,但是人也变得越来越困。正所谓“春困秋乏”,那么中医治疗春困有什么妙招呢?
春困爱找两种人
肝火旺
春季是养肝的好季节,平时如果肝火偏旺:易急躁、心慌、失眠、头晕、头痛,此时也容易感觉到困乏。但是,这并不是绝对的,如果是肝胆湿热、肝火亢盛高血压的患者,要当心心脑血管疾病。高血压患者如果出现精神不振、懒言少语、头晕、乏力、四肢沉重等症状,要当心是中风,及时预防。
对策:清肝泻火的食物,可食用冬瓜、大白菜、白萝卜、凉瓜等。
脾虚弱
脾虚者主要有乏力、困倦、头重、头晕等症状,伴随恶心、食欲减退。这类人通常湿气较重,舌质厚舌质淡,可以看到齿印。脾虚弱就不能化解湿气,湿气又会加重脾虚,外湿加内湿,加重春困症状。
对策:应对脾虚,健脾药膳最适合,尤其是汤。推荐瘦肉、猪骨,结合北芪、党参、白芍、茯苓等药材一同煲汤。
预防春困有两招
早卧早起
克服“春困”最好的办法就是顺时养生。此时,我们要遵守春季养生原则,早睡早起,保证一定的睡眠时间。但不要睡懒觉,否则会引起人的惰性,越睡越困,越睡越懒。尤其不应熬夜,熬夜只会加重春困。
适当运动
在春季应该学会科学用脑,有利于消除‘春困’。当头脑不清醒和胀痛时,应放下手头的工作,听听音乐、赏赏花草、做做体操,让左脑半球得到适当休息。更重要的是,运动能使人体耗氧量最大的大脑及时得到补充和供给,有利于去劳解困。锻炼时要清晨早起,松解衣扣,散披头发,放松形体,信步漫行。同时选择轻柔舒缓的活动项目,以活动关节,舒展肢体。
怎么调理肝火旺
肝火旺怎样调理
肝火旺盛怎么调理
胃火和肝火旺的症状
肝火胃火旺盛怎么调理
肝脾肿大的饮食
肝火旺肾虚吃什么补
更年期女人如何保健?饮食和运动需两手抓
女性脾虚肾虚怎么调理,食疗调理更有效
国庆节宝宝如何饮食更健康 宝宝节日饮食注意事项
两杯含糖饮料或致早死 危害人体健康的糖份食物有哪些
每天晚睡早起会影响健康吗 晚睡早起有什么危害
阴虚火旺怎么调理
肝火旺有几种表现
心肝火旺怎么调理
孩子阴虚火旺的症状有哪些 孩子阴虚火旺怎么调理
男性早泄饮食保健
脾胃虚寒呕吐如何饮食调理?脾胃虚寒饮食注意这4点
孕早期的饮食调理
肝火旺肾虚吃什么药
肝火和心火旺吃什么药 造成肝火和心火旺的原因
早睡早起真的对身体更好吗 早睡早起的习惯怎么养成
女人阴虚火旺的症状
睡觉早更好还是睡觉晚更好 早睡早起有哪些好处
肝火旺肾虚的注意事项
肝火旺盛脾虚怎么调理 肝火旺盛脾虚的调理方法
如何更健康的饮水 怎样喝水才更健康
哺乳期心火旺和肝火旺怎么办
肝火旺脾气大怎么办
入睡困难是肝火旺吗