养肺强肺之妙招 润肺养肺什么东西最好
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“笑”是最“便宜”且有效的养肺方法。笑可使人的胸廓扩张胸肌伸展,肺活量增大,调节人体气机的升降,解除胸闷,消除疲劳,恢复体力。特别是早上锻炼时,笑的话,肺会吸入很多新鲜的空气,呼出废气,加快血液循环,达到心肺气血的调和,保持人的感情稳定。笑可祛病健身,但必须适度,否则会乐极生悲。
捏鼻养肺预防感冒
外与自然界相通,内与许多器官相连的重要部位,鼻子的保健养生非常重要,用一定的手法按摩鼻子也能养肺。经常摩擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅,温度增高,从而可使吸进的空气变温,使肺脏部免受冷空气的刺激,免除咳嗽,预防感冒。加强局部血气流通,使鼻部皮肤光泽,润肺。
绕过肺癌的首要条件是戒烟
吸烟对肺的损伤很大,破坏呼吸道上皮的纤毛,这些纤毛是呼吸道的清道夫,破坏后保护作用会变差。研究表明,30岁前戒烟可降低肺癌风险90%,戒烟5年后,吸烟引起的口腔和食管肿瘤风险也减少一半。多吃坚果。坚果含有丰富的元素硒,尤其是快乐的水果。开心果中的维E也能保护肺部,降低患肺癌的风险。
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