长期玩手机对眼睛的危害有多大?玩手机怎么保护眼睛
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现在人们开始使用智能手机,手机利用率很高,但很多人不知道长期使用手机对人们的眼睛有害,可能导致眼睛干燥或疼痛,甚至结膜组织病变,导致各种眼病,所以我们必须注意这些。
长期玩手机对眼睛的危害有多大?
1.长期玩手机白内障的风险倍增
关灯滑动手机瞳孔会放大,很多人手机,平板滑动几个小时没有休息,不仅眼睛容易疲劳,而且加深近视,3C屏幕释放的热量长期被眼睛吸收,使原本透明的晶体像蛋白质一样煮熟,逐渐变得浑浊甚至完全白色,形成白内障。屏幕越亮,热量越强,对晶体的伤害就越大。人们在睡觉前关掉灯,继续滑动手机。瞳孔会在昏暗的光线下扩大,但会吸收更多的屏幕热能,白内障的风险翻了一番。
2.玩手机游戏容易得干眼症
玩手机游戏容易得干眼症。玩游戏时,屏幕不断闪烁,注意力过于集中。自然眨眼次数大大减少,对眼球表面的泪膜层造成损伤,加重眼睛疲劳、干燥、瘙痒,甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状。
3.玩手机会导致视觉疲劳
玩手机会导致视觉疲劳。长期使用眼睛本身很容易导致视觉疲劳,专注于手机屏幕。屏幕上不断变化的光影会对眼睛造成持续的刺激。当眼睛不断捕捉这些光影时,它们会使眼睛特别疲劳。特别是当周围环境较暗,手机屏幕明亮时,对眼睛的损害特别大,往往导致视力下降、近视加深等问题。
4.低头玩手机容易患结膜炎
低头玩手机很容易患结膜炎,长时间玩手机,特别是在颠簸的汽车上低头看手机,会对眼睛的结膜造成伤害。由于长期保持固定的低头姿势,很容易使血液流向眼睛,导致结膜血管轻度充血,眼睑结膜也容易发生轻度乳头增生,形成滤泡等。一开始,眼角(眼角)皮肤可能是红色、湿、痂,如果不注意,会诱发结膜组织慢性炎症病变,引起慢性结膜炎。
玩手机怎么保护眼睛
首先,将手机的灯光调整到与周围环境光亮度相似的地方,不要在阳光太耀眼的情况下玩手机,也不要在光线很暗的地方玩手机。
第二,尽量不要躺着玩手机。这种姿势容易导致散光和视力下降。
第三,玩手机30分钟左右,俯瞰10分钟,同时移动颈椎。
第四,手机上贴防辐射膜。
第五,走路时尽量不要玩手机。
第六,长时间玩手机后,要及时洗脸,减少辐射物质的吸收。
第七,经常玩手机,容易眼干疲劳,可以局部滴人工泪液,同时热敷。
第八,多吃富含维生素的食物A蔬菜水果。
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