熬夜看球赛可以喝什么滋补?推荐3款熬夜滋补汤
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有些女性也喜欢看足球赛,于是也熬夜看世界杯。但是女人是睡出来的,熬夜对女人的皮肤伤害很大,要用什么来补呢?给大家介绍3款熬夜必备滋补汤。
看看世界杯熬夜的缺点:
1、皮肤差
长时间熬夜会破坏人体内分泌系统和神经系统,导致皮肤干燥、弹性差、缺乏光泽、黑斑等问题。
2.抵抗力下降
熬夜对身体牾成的多种损害中,最常见的就是使人经常疲劳、精神不振、抵抗力下降。
对于熬夜族言,身体超负荷工作,容易出现功能性紊乱,中医认为这是阴虚火旺,也就是俗称的上火。
3、眼睛疲劳
熬夜对人眼的伤害不像熊猫眼那么简单。长时间过度使用眼睛会导致眼睛疼痛、干燥甚至干眼症。
熬夜看世界杯必备的滋补汤:
胡萝卜猪肝汤
材料:新鲜胡萝卜2000g,新鲜猪肝100g,姜片、精盐、芝麻油、香菜各适量。
练习:清洗猪肝,胡萝卜,切片备用。在锅里煮沸,先放一点姜片和精盐,然后放胡萝卜片,煮5分钟,然后放入猪肝片,当猪肝煮熟时,加入一点芝麻油和香菜。用主食吃。
功效:养肝、补血、明目。适用于肝血不足引起的头晕、夜盲症和各种贫血。
2.粉葛生鱼汤
材料:粉葛250克,生鱼1条。
做法:用粉葛洗净,切成小块,生鱼去腮及内脏,加水一起煮。鱼煮熟后,加入姜丝、油盐调味,每天或隔天吃一次鱼汤。
功效:具有舒筋活络、益气活血、解肌痛的功效。适用于劳力过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛的人群。
猪肉枸杞汤
材料:新鲜瘦猪肉2000g,枸杞子30g,少许芝麻油,适量的精盐。
做法:将猪肉切片,枸杞洗净备用。少许枸杞、猪肉片和精盐,煮20分钟,使肉煮熟,加入适量芝麻油。和主食一起吃饭。
功效:滋补肝肾,益气中。适用于肝肾阴虚、脾胃虚弱引起的头晕耳鸣、视力昏暗、眼睛干涩、腰腿酸痛、气短乏力等疾病。
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