夏季切忌大量吃冷食喝冷饮 夏季养生需避免4大误区
本文已影响2.26W人
本文已影响2.26W人
夏天天气。为了给身体降温,很多人会在生活的各个方面追求凉爽。喝冷饮,回家打开空调吹风,运动后用冷水洗澡,晚上在地板上铺路……这些行为看起来很清爽,但实际上有无限的隐患。专家说,夏天是人体阳气最旺盛的季节,不要贪凉。
夏天是阳长阴消的季节,是增加阳的最佳时机。在此期间,如果你一味贪凉,寒邪很容易损害阳气,使整个人疲惫无力。夏季养生不一味贪凉,要多注意避免以下误区。
误区1:大量吃冷饮冷饮
冷饮、冰淇淋和冰西瓜是许多人心中最好的夏季搭档,吃夏天和舒适,但吃太多不仅会损害胃,还会损害阳。西瓜本身很冷,而且体积很大,通常人们一次吃得更多,所以阳的消耗也更大。太多的生冷食物会使身体积累太多的寒冷,很容易导致秋冬疾病。
误区2:贪凉休息
赤膀子,整夜开空调睡觉,铺地板……这些都是夏季人们常见的行为,但夏季人体毛孔张大,睡眠时人体基础代谢减慢,体温调节功能下降,身体抵抗力减弱。此时,打开空调和睡在地板上会使寒邪更容易进入体内,进而引起各种疾病。
误解3:运动后立即洗澡
运动后出汗洗澡也是一个常见的误解,不仅容易导致晕厥,增加心脑血管疾病的风险,而且使更多的寒邪进入体内。人体需要一个适应温度的过程。从高温到低温会刺激人体。立即洗澡或吹空调会加重体内的湿冷。
误解4:全家人没有区别对待
人的体质不同,所以对抗寒冷的能力也不同。一般来说,年轻人的阳气相对较重,而老年人和儿童的体质稍差,容易受到影响"寒邪"侵扰。而女性由于其特殊的生理原因,"寒邪"和"湿气"他们经常受到干扰。因此,体质虚弱、阳气本身不足的人更容易感冒。他们应该更加侵袭。
夏季养生养肾
夏季宝宝饮食
宝宝夏季饮食
夏季养生食物
夏季养生如何清热消暑?夏季养生饮食调理有何注意事项?
夏季养生有哪些误区?夏季养生电风扇不宜吹得过久
乙肝患者夏季饮食宜忌
夏季养生有什么禁忌
女性夏季养生这3种食物别碰 夏季养生饮食要做到三多三少
夏季养生有什么禁忌
宝宝夏季饮食要注意什么?宝宝夏季饮食注意这4点
夏季阳盛于外如何养生?做好4点夏季养生没烦恼
夏季贪凉对身体有哪些危害 哪些人夏季不能吃冷饮
炎热夏季养生食物有哪些?如何进行夏季养生?
夏季养生食物
夏季应如何避免食物中毒
夏季养生养肾
宝宝夏季降温误区
夏季养生
女性夏季养生食谱
夏季宝宝饮食要注意什么 夏季宝宝饮食有什么禁忌
夏季宝宝食谱大全
夏季养生有哪些误区需远离?夏季经常吹电扇有什么坏处?
宝宝夏季到底能不能吃冷饮 夏季宝宝吃什么能解暑
夏季喝什么饮品
夏季儿童饮食切忌过食生冷
夏季饮食避开七误区 吃凉面饭后喝冷饮
2020夏季养生食材推荐 夏季吃什么养心
宝宝夏季护理误区
夏季暑热哪些蔬菜适合生吃夏季饮食多吃什么