电脑族干眼症该吃什么?干眼症的饮食注意事项
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相关调查显示,每天在计算机日工作或其他达到3小时以上的白领的困扰。在未来的5年里,患有干眼症的人以每年百分之十的速度像上增加。因此,长期使用计算机引起干眼症的人非常多,必须注意干眼症的预防和干眼症的饮食和保健。在日常饮食中增加对眼睛有益的食物。
首先,为了确保眼睛所需的维生素摄取,预防眼睛干燥、视力下降、模糊等,胡萝卜、绿色、黄色蔬菜和枣含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳的维生素B2不足,容易引起角膜炎。维生素c、e具有抗氧化功能,可排除人体内异常堆积的氧化物、自由基,避免组织破坏,具有保护眼睛晶状体、视网膜的功能。
其次,多吃含蛋白质的食物,是细胞的重要成分,如瘦猪肉、家禽肉、动物内脏、虾、奶、蛋、豆等,可以补充蛋白质。
最后,注意食物新鲜,最好蒸煮,减少辣、油炸、烧烤等促进人体老化的烹饪方、腌制等食物。
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