电脑族如何避免干眼症
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电脑在目前的生活中已经成为一种必需品,而长时间的面对电脑是会引起一系列的眼部疾病,干眼症就是最为常见的疾病之一,那么,对于电脑一族来说怎样避免干眼症的出现呢?下面就为大家详述一下这个问题,以便大家有所了解,真正的远离此种疾病的发生。
电脑族如何避免干眼症:
(1)电脑屏幕和眼睛距离60厘米,以积极避免干眼症。
(2)不要将电脑摆在窗边,避免光源从头顶上方照射造成反光,造成电脑屏幕不清晰。
(3)将要用的参考资料放在电脑旁的文件支架上,这样你就用不着来回转动颈部和头部,眼睛也就用不着频繁地调整焦距了。
(4)凝望电脑屏幕每隔1小时应休息10~15分钟。如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息。或看5米以外的东西眼睛也能得到休息。或做眼保健操。把双手搓热放置眼球上可有活血功能。
(5)电脑屏幕顶端高度要略低于眼睛的视平线,摆放最理想的位置是电脑屏幕中心应在眼睛视线下方约20度的地方。
(6)经常眨眼睛,以增加泪水分泌,达到滋润眼睛功效避免干眼症。
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