如何让孩子快速入睡 让孩子早点睡的小方法
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孩子晚睡睡眠质量不好会影响孩子的生长发育,容易导致内分泌失调甚至会影响长高。孩子一到睡觉就做妖让家长头疼。父母和孩子之间就是一场战斗,那么如何能让孩子快速入睡呢,下面本站小编就来和大家说一说。
新生儿每天的睡眠时间一般是在18个小时左右;
1~3个月的婴儿每天的睡眠时间一般是在16个小时左右;
4~6个月的婴儿每天的睡眠时间一般在14个小时左右;
7~12个月的宝宝每天的睡眠时间一般在12个小时左右;
1~3岁的孩子一般睡眠时间都在10~12小时。
但是由于个体差异,每个孩子的睡眠时间都会有少许的差别,一般来说差个1~2个小时也没有什么关系,毕竟婴幼儿时期的孩子睡眠时间的基数比较大。
1、给孩子制定一个睡前要做的事情的名单。
比如洗澡、喝一杯水、和家里的狗狗说晚安、关灯。当一切流程都结束的时候,孩子就很清楚的知道,睡觉时间到了。
2、告诉孩子,在床上除了看书,什么事情都不能做。
我的一个朋友告诉我,要想让孩子睡觉,那就让他/她在床上看书,而且是除了看书,什么事情都不能做。太小的孩子现在可能都不会看书,但等再大一点了这一招还是十分有效的。
3、让孩子在床上涂鸦。
我朋友的孩子四岁半,她会在睡觉前,给孩子一个空白的本子、一只蜡笔和一些贴纸。孩子会自己在上面画呀画,然后就睡着了。90%的情况下,这一招都很有效。而且有时候,你会在醒来的时候,看到一张十分惊艳的涂鸦。
孩子打哈欠是一种反射,一般在睡觉前困倦时出现,家长要注意的是,孩子打哈欠以后不要急着哄孩子睡觉,这可能是孩子的一个自我调节的一个过程。
在婴儿的睡眠上,家长特别容易强迫孩子,其实孩子困了以后会自己睡觉,家长总是强迫的话会造成孩子的反感和抵抗,所以家长不要去纠正孩子,控制孩子,家长应该做的是适当的引导。如果家长发现孩子打哈欠的时候在旁边睡了,孩子也跟着就睡着了。
所以家长更应该知道是如何用自己的行为引导孩子,真的不能是管理和教育,大人的行为能够很好的引导孩子。如果家长强迫孩子睡觉,这样会使孩子认为这不是在睡觉,会感觉受到了强迫,这样会引起孩子的反感
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