孩子不好好吃饭怎么办?
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答疑专家:郝波 北京大学妇儿保健中心副研究员、儿童少年卫生与妇幼保健专业硕士。
Q:我孩子现在 2 岁多一点,却越来越不好好吃饭了。说来惭愧,我一直没能给他养成定时、定点、独立完成吃饭的好习惯,他一直是边吃边玩,现在居然光玩不吃了。请问我该怎么办呢?
A:2岁左右的孩子喜欢到处走路、摸,对周围的世界感兴趣,不再像婴儿期那样对饮食感兴趣。此为正常现象,不必强求孩子每顿饭都按照规定的食谱和量进食。如果孩子已经形成了追求喂食和玩耍的习惯,可以用以下方法纠正。
①合理安排一天的食谱,正餐图案多,孩子有选择的馀地
②每顿饭都要定时,超过这个时间,即使饿了,也不要再给他吃
③加餐要适时适量,不要在正餐前1小时内吃零食。零食应以干鲜水果为主,不给油腻食物和甜食,以免影响正餐;
④创造安静、宽松的进餐环境,不要在进餐时批评孩子,不要边看电视边吃饭;
⑤当孩子偶然有几顿饭不想吃时,说明孩子不饿,因此不要强迫,更不要大声训斥,以免孩子产生逆反心理,这时可将饭菜端走,直到下顿饭之前不要给孩子任何食物;
⑥不要以送礼物等形式作为交换条件,与孩子讨价还价,否则孩子将以拒吃作为要挟的手段。要让孩子明白吃饭就是吃饭,没有附加条件。
另外,孩子对食物不感兴趣的时候,可能会厌食,所以必须马上就诊找原因。
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