孩子不好好吃饭饿一顿有用吗 孩子为什么不好好吃饭
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当孩子不好好吃饭的时候,很多家长采取的一种方法就是饿一顿,这种方法并不适合所有孩子,也不建议经常使用,孩子不好好吃饭,背后会有一定的原因,那么,孩子不好好吃饭饿一顿有用吗?孩子为什么不好好吃饭?下面本站小编就来说说。
孩子不好好吃饭,家长会用什么方法呢?
很多家长看到这个问题,脑海中的第一个想法,就是:不听话,饿一顿就好了,保证以后就乖乖吃饭了。
不可否认,有些孩子饿一顿,会好好吃饭。
但这种方法适用于所有孩子吗?那可不见得。
饿一顿有用,但仅限于个别孩子,不是所有孩子都适应这一法则。
不确定这个方法对自家孩子是否有效的家长,使用的时间最好不超过一个星期。就像我朋友,用了半年,很耽误孩子长个子。在一个星期之内,孩子好好吃饭固然是最好的。如果没有,那么还是要想办法让孩子吃饱。减过肥的人知道,胃口是会慢慢饿小的。孩子不知道饿,你还不给他吃,胃口会越来越小。进而,形成恶性循环。
孩子不吃饭,有一部分原因跟家长分不开。家长给孩子吃的饭要口味清淡、好看、有趣,同时注意营养搭配。家长在前期要让孩子形成良好的饮食习惯,不行的时候就采用奖励的方法,鼓励着娃吃饭。
1、零食不离口,孩子吃不下
很多孩子之所以不好好吃饭,其中一个重要的原因就是零食不离口。相对于日常的饭菜,孩子更喜爱吃零食,零食不仅口味丰富,而且形状色彩图案做得都十分符合孩子的心理,比如像印有小猪佩奇、汪汪队图案的饼干、做成蘑菇形状的巧克力等,孩子会觉得很有趣,自然就会吃得多。零食吃多了,孩子有限的胃容量就没有多余的空间去装饭菜,而且肠胃中始终有食物,孩子也很难产生饥饿感,自然不会有胃口在正餐时间好好吃饭了。
2、饭菜不可口,孩子没食欲
有的爸爸妈妈们在抱怨孩子不好好吃饭的同时,却很少从孩子的角度去考虑。如果每天饭桌上摆的饭菜都是一成不变,就连我们成年人也会很快对吃饭没有兴趣,更何况对饭菜更挑剔的孩子呢。所以如何把饭菜做得更美味可口,是很多爸爸妈妈要学习的一项重要工作。
对于已经可以独立进食的孩子来说,每餐菜品的种类不一定要多,但要尽量让孩子吃到各种各样的食物,享受各种食物的不同味道,若是食谱单调,孩子就会拒绝其他的食物,并且在这不变的几样菜中,孩子也很容易感到枯燥乏味而拒绝进餐,这样孩子就容易产生厌食挑食的现象。
3、就餐情绪不佳,孩子不想吃
良好的餐前情绪,是儿童增加食欲的重要措施,这对学龄前儿童来说尤为重要。
据统计,现在很多儿童产生厌食偏食拒食的原因,48%是由于就餐情绪不良引起的。父母不了解或忽视孩子的心理变化,在孩子就餐前有一些不适当的言行会导致孩子食欲下降,甚至出现厌食偏食。
从生理发育来看,当孩子可以独立进食时,说明其智力也有了飞跃性的发展,其思维能力也发生着某些变化,这在饮食方面表现的尤为突出。在这一时期,孩子的空腹感与食欲的关系不再密切,孩子可能在空腹的时候不想吃东西,或者是在吃得很饱的时候,却还不停地吃自己喜欢的食物。这时的吃,不单单是生理性食欲,而是经验性、能动性食欲。由此可见孩子的食欲除了其心生理的能力以外,还与后天的培养有关,所以重视孩子就餐情绪是让孩子吃上还上,吃饭了的重要环节。
第一招:专注吃饭不娱乐
宝妈们为了让孩子好好吃饭,可谓是使出了浑身解数,好话说一大堆,又是用玩具哄,又是用电视哄。
实际上,用好话哄孩子吃饭还可以,而用电视哄的话,反倒会让情况越来越糟。因为,如果孩子习惯了边吃饭边看电视,就不可能专心的吃饭,慢慢的,他们甚至会以吃饭为条件,来提出更多的要求。
所以,建议爸妈在平时吃饭的时候,不要边看电视娱乐边吃饭,或是有其他与吃饭不搭的行为,吃饭就是吃饭,那样孩子才能很好地专注于吃饭上。
第二招:孩子吃得乱七八糟也无所谓
孩子们的肢体能力还是处于成长初期,那他们自然不可能很精准地把食物送到自己嘴里,所以,他们吃饭的场地一定会是乱七八糟的。
这个时候,爸妈千万不要去责怪甚至训斥孩子,而应该多鼓励孩子,帮助孩子建立自信。
当然,对孩子的餐具使用训练,爸妈们也不能松懈,必要的时候,宝妈们需要把食物切成便于孩子夹取的大小和形状。
宝妈们可以从一开始的把食物做成粘稠的泥糊状,慢慢过渡到条块的食物。
第三招:饭要换着花样吃
每个妈妈都希望孩子能充分获得好的营养,而每个食物又有它们特定的营养价值。
这就需要宝妈注意宝宝食材的丰富性,有必要的时候,宝妈们也可以丰富食物的“美感”,注意食物之间的搭配组合,那就能引起孩子们对食物的兴趣。
其实,有时候,就算没有花样的食物搭配,只要给宝宝们一套漂亮的碗筷,那也会让宝宝对食物十分感兴趣的。
第四招:有仪式的吃饭才是吃饭
我们总说生活要有仪式感,其实,最需要仪式感的就是吃饭,一家人围坐在一起,那氛围自然是温馨的,而对于宝宝们来说,他们吃法的仪式感,不仅是要和家人在一起,更确切地来说就是有一个合适自己的餐椅。
到吃饭的点儿,就让孩子坐在属于他自己的餐椅上,能让孩子意识到吃饭的时间性和重要性,宝宝也很容易养成独立吃饭良好习惯。
第五招:让宝宝多运动
在两餐之间,要多让宝宝运动,运动是消耗食物最快捷也是最健康的方式。
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